Via Rhôna 1 Cyclotourisme · 150 km · D+1050 m · 320 vus · michelarn60
Un morceau de la Via Rhôna et d'autres véloroutes à partir de Marseille. Premier jour : Marseille - Comps

Pic de Bertagne Cyclotourisme · 74 km · D+1380 m · 493 vus · 30 dl · 04:08 · michelarn60
Point culminant et unique route à plus de 1000 mètres d'altitude des Bouches du Rhône. Après le col de l'Espigoulier. Pour monter au sommet, un court passage à plus de 20%. Panorama grandiose.

Sortie Gravel Garlaban Vélo Gravel · 19 km · D+730 m · 767 vus · 57 dl · 02:12 · michelarn60
Montage des gros pneus. Parti pour une sortie réglages, ce sera une petite rando. Problèmes de centrage de roue et de déraillement. J'avais ce qu'il fallait. Surpris par le mauvais état de la pist

Montée au Grand Puech Vélo Gravel · 50 km · D+1080 m · 769 vus · 70 dl · 03:39 · michelarn60
Traversée du col Sainte Anne dans la chaîne de l'Etoile. Montée au sommet du grand Puech. La piste DFCI a été restaurée.

Reprise vélo autour du Garlaban. Cyclotourisme · 40 km · D+550 m · 556 vus · 58 dl · 02:01 · michelarn60
Même séance que le 6 février 2022. La moyenne cardiaque est passée de 142 à 131 bpm. pour quasiment le même chrono. Encourageant.

Reconnaissance Trail Ste Baume 2023 Trail · 13 km · D+640 m · 212 vus · 24 dl · 02:00 · michelarn60
Reconnaissance du parcours du 5 mars 2023.

Col de Tête rouge. Trail · 9 km · D+370 m · 397 vus · 44 dl · 01:16 · michelarn60
Reconnaissance d'un circuit appelé à devenir un classique pour moi.

Tour du Ruissatel. Trail · 10 km · D+740 m · 362 vus · 57 dl · 01:33 · michelarn60
Boucle autour du Ruissatel. 10 Kms que je tente de parcourir en endurance en 1h30 env.

Reconnaissance circuit Ruissatel. Trail · 9 km · D+420 m · 239 vus · 35 dl · 01:33 · michelarn60
Encore perdu. Je voulais rejoindre la Font de Mai et je me suis retrouvé à Eoures. Bonne séance quand même.

Trail Expert de Pichauris. Trail · 78 km · D+4600 m · 176 vus · 27 dl · 14:22 · michelarn60
Trail de 80 kms effectué le 12 novembre 2022.

Trail d'Entrainement Garlaban. Trail · 17 km · D+1090 m · 325 vus · 69 dl · 02:48 · michelarn60
Sortie longue et en partie nocturne. Pr�paration au trail de Pichauris du 12 novembre 2022.

Circuit Pagnol nocturne Trail · 14 km · D+710 m · 226 vus · 34 dl · 02:08 · michelarn60
Test de la lampe frontale.

Retour à la Treille par la colline. Course à pied · 11 km · D+450 m · 464 vus · 27 dl · 01:27 · michelarn60
Des travaux sur mon circuit habituel me décident à rentrer à la maison en passant par la colline.

Trail dans le Garlaban. Trail · 20 km · D+1400 m · 310 vus · 48 dl · 03:30 · michelarn60
Préparation à l'Ultra-Champsaur. Recherche de gros dénivelés.

Espigoulier en boucle 22 mai 2022 Cyclotourisme · 57 km · D+900 m · 302 vus · 37 dl · 02:39 · michelarn60
Premier parcours de ce classique avec mon triban 520. C'est mon record.

Trail scolopendres 6 mai 2022 Trail · 21 km · D+1350 m · 253 vus · 23 dl · 03:19 · michelarn60
A 9 jours du trail de Mimet. Encourageant.

Tour de la Ste Baume. Cyclotourisme · 110 km · D+1390 m · 571 vus · 36 dl · 05:06 · michelarn60
Premier coup de soleil. Peu de circulation. C'est la plus longue sortie du triban équipé de pédales automatiques. De mieux en mieux mais pas encore capable de sortie à la journée.

Tour du circuit du Castellet. Cyclotourisme · 71 km · D+840 m · 314 vus · 34 dl · 03:00 · michelarn60
Nouveau réglage du vélo. Cale SPD reculées au max, selle reculée et cintre remonté. Je supporte mieux mes chaussures trop petites.

Espigoulier par Auriol Cyclotourisme · 57 km · D+890 m · 316 vus · 26 dl · 02:43 · michelarn60
Circuit que je fais dans l'autre sens habituellement.

Trail Grande Baume 2022 Trail · 46 km · D+3340 m · 216 vus · 24 dl · 07:21 · michelarn60
Trail de la Ste Baume 2022.

Tour d'Aubagne à l'nvers. Cyclotourisme · 49 km · D+810 m · 236 vus · 36 dl · 02:18 · michelarn60
Première fois que je fais ce circuit à l'envers.

Espigouliers Aller-retour. Cyclotourisme · 48 km · D+910 m · 266 vus · 32 dl · 02:33 · michelarn60
Première sortie avec le nouveau vélo équipé de pédales automatiques. Beaucoup de pauses.

Entraîneent Trail Garlaban Trail · 13 km · D+780 m · 307 vus · 35 dl · 02:00 · michelarn60
Gros mistral.

Tour du Garlaban. Cyclotourisme · 40 km · D+540 m · 613 vus · 28 dl · 02:03 · michelarn60
Première sortie de l'année. Test des pédales automatique.

Reco2022Galinette Trail · 22 km · D+1420 m · 295 vus · 38 dl · 6 photos · 03:37 · michelarn60
Seconde reconnaissance du Trail de la Galinette.

Trail Taoumé-Tête rouge Trail · 11 km · D+620 m · 223 vus · 32 dl · 01:32 · michelarn60
Entraînement Galinette.

Trail scolopendres. Trail · 15 km · D+1020 m · 210 vus · 30 dl · 02:25 · michelarn60
Préparation au trail de la Galinette du 30/01/22.

Trail récup rhume Trail · 8 km · D+350 m · 353 vus · 34 dl · 01:15 · michelarn60
Déjà fait le 18-11-2021. Je refais après une semaine de toux et de fièvre. Il va falloir récupérer.

Trail Garlaban. Trail · 15 km · D+910 m · 260 vus · 33 dl · 02:25 · michelarn60
Enfermé depuis deux jours à cause de la pluie. Virée de 15 kms dans les collines.

Tour circuit du Castellet. Cyclotourisme · 71 km · D+790 m · 337 vus · 33 dl · 03:06 · michelarn60
Cinquième sortie avec le nouveau vélo route. Vent d'est pénible à l'aller mais retour plus facile malgré la fatigue. Traversée d'Aubagne pénible avec la circulation.

Dernière sortie avant le trail de dimanche. Trail · 8 km · D+330 m · 218 vus · 27 dl · 01:07 · michelarn60

Entrainement Trail dans le massif du Garlaban. Trail · 17 km · D+1080 m · 360 vus · 27 dl · 02:43 · michelarn60
Derniere sortie trail avant le 46 Kms de l'EnerGemTrail de Dimanche.

Entrainement Trail Garlaban. Trail · 14 km · D+760 m · 179 vus · 24 dl · 02:10 · michelarn60
Préparation au Trail de 46 Kms de Gèmenos du 21 novembre 2021.

GPS data Course à pied · 7 km · 431 vus · 30 dl · michelarn60

Trail Garlaban. Trail · 15 km · D+870 m · 305 vus · 30 dl · 02:31 · michelarn60

Boucle vélo autour d'Aubagne Cyclotourisme · 49 km · D+780 m · 245 vus · 22 dl · 02:16 · michelarn60

Tour du Castellet. Cyclotourisme · 57 km · D+700 m · 206 vus · 22 dl · 02:24 · michelarn60
Seconde sortie avec le nouveau vélo.

Sortie très longue Trail · 26 km · D+1290 m · 266 vus · 34 dl · 04:09 · michelarn60

Reconnaissance Trail de la Ste Baume Trail · 13 km · D+520 m · 218 vus · 26 dl · 01:49 · michelarn60

Trail improvisé. Trail · 16 km · D+930 m · 198 vus · 22 dl · 02:41 · michelarn60
Quatrième séance de préparation au trail de la Ste Baume.

Tête rouge et Taoumé. Trail · 10 km · D+560 m · 200 vus · 24 dl · 01:39 · michelarn60
Troisième sortie de préparation au Trail de la Ste Baume.

Trail Garlabanesque. Trail · 21 km · D+1280 m · 223 vus · 31 dl · 03:26 · michelarn60
Second trail de préparation au trail de la St Baume.

Escaouprès, Passe-temps et Garlaban Trail · 16 km · D+860 m · 224 vus · 26 dl · 02:26 · michelarn60
Trail de reprise.

Montée par Saint Zacharie. Cyclotourisme · 65 km · D+1010 m · 338 vus · 31 dl · 03:28 · michelarn60
Toujours fait à la descente. Quelques bons raidillons.

Col de l'Espigoulier Cyclotourisme · 55 km · D+890 m · 563 vus · 53 dl · 02:44 · michelarn60

Espigoulier en boucle. Cyclotourisme · 57 km · D+1040 m · 307 vus · 23 dl · 03:16 · michelarn60
A comparer avec ma séance d'octobre 2020.

Trail Ruissatel et Garlaban Course à pied · 18 km · D+1290 m · 663 vus · 40 dl · 02:57 · michelarn60
Exploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées. J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamenta

Pont de Joux - La treille Trail · 15 km · D+790 m · 376 vus · 27 dl · 02:04 · michelarn60
Après avoir raccompagné ma mère avec sa voiture, je rentre à la maison en courant par le massif du Garlaban.

Tour du Garlaban 21-12-20 Cyclotourisme · 40 km · D+550 m · 352 vus · 56 dl · 02:00 · michelarn60
Cycling (generic) recorded on Development 0

Trail improvisé. Course à pied · 11 km · D+690 m · 995 vus · 40 dl · 01:43 · michelarn60

Sentier des geckos et Garlaban. Trail · 15 km · D+1050 m · 507 vus · 28 dl · 02:36 · michelarn60

Tour du Garlaban Cyclotourisme · 40 km · D+590 m · 336 vus · 33 dl · 01:50 · michelarn60
Reprise dans les limites autorisées. Pas trop perdu en un mois.

Espigoulier en boucle Cyclotourisme · 57 km · D+1050 m · 447 vus · 35 dl · 03:04 · michelarn60
Sortie de trois heures enregistrée avec l'appli gester.

Tour d'Aubagne écourté Cyclotourisme · 30 km · D+590 m · 364 vus · 22 dl · 01:35 · michelarn60

Tour du Garlaban. Cyclotourisme · 41 km · D+590 m · 481 vus · 35 dl · 02:05 · michelarn60
Boucle de deux heures pour tester l'application Jepster avec une ceinture cardio. Très bien.

Tour_de_la_Treille Course à pied · 7 km · 830 vus · 29 dl · michelarn60
Règle du jeu : Courir moins d'une heure sans s'éloigner de plus d'un kilomètre de la maison. Parcours agréable et varié, je vais pouvoir tenir le coup.

Entrainement trail 20 février 2020. Trail · 20 km · D+1200 m · 459 vus · 39 dl · 03:07 · michelarn60
Dernière sortie longue avant le Trail de la St Baume du 1 mars. Test de mes deux cardios. Les données jointes à la traces ne semblent pas fiables. La montre optique au poignet me semble plus juste.

Tête rouge et Taoumé 9 février 2020 Trail · 10 km · D+570 m · 348 vus · 27 dl · 01:38 · michelarn60
Reprise après la grippe.

Course à pied Trail · 6 km · D+390 m · 484 vus · 30 dl · 01:06 · michelarn60
Besoin de me rassurer après quatre jours de grippe. C'est bon, je vais pouvoir m'engager pour le trail de la Ste Baume dans quatre semaines.

Sommet du Taoumé. Trail · 4 km · D+480 m · 424 vus · 33 dl · 00:38 · michelarn60
Première utilisation du nouveau cardio avec le nouveau téléphone. Comme avec mes OnRythm 500, celui-ci ne semble pas aimer le froid. Valeurs incohérentes sur les six premières minutes. Réglé e