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michelarn60 le 26.12.2020

Pont de Joux - La treilleTrail

Après avoir raccompagné ma mère avec sa voiture, je rentre à la maison en courant par le massif du Garlaban.
Actions
3D
14.9 km
+829 m/-862 m
02:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

14.92 km
7489 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
829 m
862 m
678 m
97 m
397 m

Date et durée

26 décembre 2020
11:11
26 décembre 2020
13:16
02:04:50

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 1.3

694 m/h
1h03m08s

-971 m/h
0h47m08s

Fréquence cardiaque

116 bpm
193 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
2h04m50s

993 Cal
477 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5450 - 99 w00:37:41100 - 149 w00:38:07150 - 199 w00:24:33200 - 249 w00:18:04250 - 299 w00:03:06300 - 349 w00:00:52+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts1m322 watts2m236 watts5m215 watts10m204 watts20m188 watts40m170 watts1h165 watts

Plus

Affichée 375 fois et téléchargée 27 fois depuis le 29.12.20 18:31
86189119 [Légende]
KME
26.1 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Destrousse · Les plus belles randonnées autour de La Destrousse
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3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume
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