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Actions 3D 39.8 km
+660 m/-666 m
01:50
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Longueur et nombre de points 39.84 km
5860 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
660 m
666 m
396 m
111 m
199 m
Date et durée 29 novembre 2020
29 novembre 2020
01:52:42
01:50:59
00:01:43
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
53 km/hau km 18.4
764 m/h0h34m29s
-1922 m/h0h13m24s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.7 km/h 2 03'11" 18.8 km/h 01'43" 3 03'43" 16.1 km/h 4 03'23" 17.7 km/h 5 02'01" 29.7 km/h 6 03'03" 19.7 km/h 7 02'06" 28.6 km/h 8 01'52" 32.2 km/h 9 02'55" 20.5 km/h 10 03'06" 19.3 km/h 11 03'21" 17.9 km/h 12 03'12" 18.7 km/h 13 03'23" 17.7 km/h 14 03'22" 17.8 km/h 15 03'33" 16.9 km/h 16 03'26" 17.5 km/h 17 03'40" 16.4 km/h 18 02'47" 21.5 km/h 19 01'19" 45.6 km/h 20 01'46" 33.9 km/h 21 01'37" 37 km/h 22 01'51" 32.3 km/h 23 02'09" 28 km/h 24 01'53" 31.8 km/h 25 02'13" 27 km/h 26 02'15" 26.7 km/h 27 02'16" 26.5 km/h 28 02'11" 27.6 km/h 29 03'03" 19.7 km/h 30 02'13" 27.1 km/h 31 02'08" 28.1 km/h 32 02'25" 24.8 km/h 33 02'10" 27.8 km/h 34 03'32" 16.9 km/h 35 03'41" 16.3 km/h 36 03'53" 15.4 km/h 37 01'53" 31.9 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'32" 23.7 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
175 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:32 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts1h50m59s
867 Cal469 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:49 50 - 99 w 00:14:54 100 - 149 w 00:22:24 150 - 199 w 00:25:57 200 - 249 w 00:20:20 250 - 299 w 00:05:17 300 - 349 w 00:01:07 + 350 w 00:00:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts 1m 347 watts 2m 292 watts 5m 205 watts 10m 191 watts 20m 187 watts 40m 171 watts 1h 158 watts
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