Préparation au Trail de 46 Kms de Gèmenos du 21 novembre 2021.
Actions 3D 14 km
+780 m/-776 m
02:10
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Longueur et nombre de points 14.02 km
2060 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
779 m
777 m
646 m
136 m
371 m
Date et durée 11 novembre 2021 09:43
11 novembre 2021 11:53
02:10:36
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
12 km/hau km 12.2
618 m/h1h07m41s
-936 m/h0h43m17s
km Temps Vitesse Pause 1 09'45" 6.2 km/h 2 11'13" 5.3 km/h 3 08'10" 7.4 km/h 4 08'38" 6.9 km/h 5 13'21" 4.5 km/h 6 13'14" 4.5 km/h 7 08'44" 6.9 km/h 8 08'41" 6.9 km/h 9 09'25" 6.4 km/h 10 10'38" 5.6 km/h 11 09'12" 6.5 km/h 12 06'09" 9.8 km/h 13 06'31" 9.2 km/h 14 06'44" 8.9 km/h
Fréquence cardiaque 54 bpm
157 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:45:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 127 Watts2h10m36s
955 Cal439 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:50 50 - 99 w 00:47:12 100 - 149 w 00:39:01 150 - 199 w 00:24:49 200 - 249 w 00:11:23 250 - 299 w 00:03:52 300 - 349 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts 1m 293 watts 2m 272 watts 5m 223 watts 10m 203 watts 20m 178 watts 40m 154 watts 1h 153 watts
Plus Affichée 179 fois et téléchargée 24 fois depuis le 11.11.21 18:44
KME
24.4 kilomètres effort
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