trail combe benite 2013 Course à pied · 19 km · D+1220 m · 514 vus · 32 dl · 02:18 · fred73
trail combe benite 2013

st jacques Course à pied · 17 km · D+1570 m · 495 vus · 33 dl · 03:30 · fred73
st jacques

rosuel col de la sachette tour du lac de la plagne rosuel Course à pied · 21 km · D+1260 m · 675 vus · 39 dl · 04:05 · fred73
col de la sachette

6000D Course à pied · 63 km · D+3160 m · 630 vus · 41 dl · 09:36 · fred73
la 6000D avec des souci de genoux droit dur dur les descente mais je l'ai fini

tour du glacier de bellecote Course à pied · 32 km · D+2170 m · 1802 vus · 42 dl · 05:38 · fred73
foyer de ski fond de peisey,lac de la plagne,col plan séry,champagny le haut,le tovet,col de la chiaupe,peisey

week end entrainement veo Course à pied · 19 km · D+1450 m · 505 vus · 36 dl · 03:08 · fred73
sortie trail

macot le camping du biolet macot Course à pied · 18 km · D+800 m · 502 vus · 35 dl · 02:26 · fred73
sortie longue

macot montmery macot Course à pied · 17 km · D+810 m · 520 vus · 30 dl · 02:10 · fred73
première sortie longue

tour du mont rosset Course à pied · 12 km · D+790 m · 608 vus · 38 dl · 01:55 · fred73
tour du mont rosset depuis la chapelle de st gérin

plagne village roche de mio l arpette plagne village Course à pied · 16 km · D+870 m · 1009 vus · 69 dl · 02:33 · fred73
plagne village col de forclaz lac des blanchet roche de mio part les crétes des inversens tunnel des inversens depart telesiege des crozat l 'arpette belle plagne plagne village

trail combe benite 2012 Course à pied · 26 km · D+1870 m · 639 vus · 25 dl · 04:54 · fred73
trail combe benite

tour gd rochette puis mont jovet par les crète Course à pied · 15 km · D+960 m · 772 vus · 49 dl · 02:50 · fred73
plagne centre plagne village col de forclaz gd rochette verdon col la lauvatiere roc du becoin col du becoin pas des brebis mont jovet puis rentrer plagne centre

tour du lac de la plagne Course à pied · 14 km · D+650 m · 819 vus · 48 dl · 02:36 · fred73
rosuel lac de la plagne rosuel

macot les charmettes macot Course à pied · 12 km · D+770 m · 572 vus · 41 dl · 02:03 · fred73
sortie longues

6000d Course à pied · 53 km · D+2560 m · 482 vus · 26 dl · 08:13 · fred73
le parcours de la 6000d

sortie longue 1ére partie 6000D Course à pied · 25 km · D+1430 m · 526 vus · 33 dl · 04:30 · fred73
macot les esserts longefoy montalbert aime 2000 plagne centre plagne 1800 la roche macot

plan bois Course à pied · 17 km · D+1130 m · 482 vus · 37 dl · 02:39 · fred73
macot plans bois

sortie longue Course à pied · 22 km · D+920 m · 519 vus · 33 dl · 03:03 · fred73
macot bellentre valzan sous les fours montméry la cote d'aime aime macot

macot bellentre le grand bochet sangot macot Course à pied · 10 km · D+310 m · 805 vus · 39 dl · 01:06 · fred73
macot la piste cyclable le pont de bellentre par les chemin qui monte au grand bochet puis sangot et macot

sortie longue Course à pied · 17 km · D+630 m · 595 vus · 38 dl · 01:58 · fred73
partie du chemin des vigne dessus Aime puis pris la direction de Montméry le chemin des fours puis bifurquer au foyer de ski de fond et redescendu un peu par la route en coupant par les chemin

sortie trail macot et bellentre Course à pied · 11 km · D+620 m · 494 vus · 32 dl · 01:34 · fred73
macot sangot le grand bochet macot

macot le grand bochet macot Course à pied · 9 km · D+490 m · 528 vus · 31 dl · 01:15 · fred73
macot le grand bocet macot

tour fort du truc Course à pied · 8 km · D+740 m · 718 vus · 42 dl · 01:23 · fred73
bsm le villaret grandville fort du truc la rosiere de bsm

la 6d neige Course à pied · 13 km · D+580 m · 501 vus · 30 dl · 01:33 · fred73
trail des neige de la plagne

petite sortie Course à pied · 7 km · D+700 m · 564 vus · 31 dl · 01:28 · fred73
fort du truc

tour de la grand rochette Course à pied · 14 km · D+680 m · 1353 vus · 72 dl · 02:26 · fred73
parti de plagne village,col de forclaz,chapelle du bozelet,col de la lovatiére,roc du becoin,stade de slalom plagne centre,plagne village le tout dans la neige

petite sortie Course à pied · 15 km · D+850 m · 518 vus · 35 dl · 02:13 · fred73
petite sortie sur macot

tour du mont rosset Course à pied · 15 km · D+1070 m · 515 vus · 40 dl · 03:04 · fred73
le tour du rosset puis monter au plan du presset

macot plan bois macot Course à pied · 15 km · D+1160 m · 565 vus · 39 dl · 02:43 · fred73
macot sangot par les chemins jusqu'au coches puis le lac noir planbois la folly redescendu à macot par un chemin jusqu'au thuille puis macot

trail combe benite 2011 Course à pied · 23 km · D+1750 m · 499 vus · 33 dl · 04:13 · fred73
trés belle course

le quermoz Course à pied · 18 km · D+1540 m · 496 vus · 30 dl · 03:38 · fred73
le villaret le qermoz le villaret

tour du dos rond et st jacques Course à pied · 21 km · D+1550 m · 561 vus · 35 dl · 03:49 · fred73
macot sangot puis montée direction le lac noir dessus des coches puis pierre blanche la téte de l'arpette le chemin des thérese puis le retour des frasses a sangot chemin de la 6000d jusqu'au thu

trail des 2 lacs Course à pied · 20 km · D+1130 m · 654 vus · 44 dl · 02:37 · fred73
course trail des 2 lacs

bellecote roche de mio bellecote Course à pied · 17 km · D+770 m · 691 vus · 44 dl · 02:35 · fred73
partis de bellecote le dou du praz puis les quilis le lacs de blanchet et roche de mio parcours du trail des 2 lacs.redescendu par le méme chemin cause de brouillard et de la neige mais c'était sup

les frasses à plan bois Course à pied · 9 km · D+270 m · 676 vus · 47 dl · 01:02 · fred73
parti des frasses jusqu\'au télecabine du lac noir pris le chemin de la folly puis plan payé retourner aux frasses et revenu a plan bois petite monté à la folly puis retrouver ma petite famille

le mont jovet par les créte Course à pied · 13 km · D+800 m · 920 vus · 40 dl · 02:21 · fred73
parti de plagne centre direction col de la lovatiére puis le roc du becoin, col du becoin, pras de brebis,mont jovet retour par le meme chenin jusqu'au col du becoin puis direction aime 2000 puis re

petite sortie Course à pied · 17 km · D+1130 m · 638 vus · 37 dl · 02:39 · fred73
partie de macot sangot pris le chemin qui monte au plan bois à pra salvard prendre le lac noir du plan bois au frasse par la rote puis jusqu'au thuile l'ancien chemin de la 6000d puis pars les chem

col du grand fond Course à pied · 20 km · D+1450 m · 508 vus · 29 dl · 03:41 · fred73
entrainement avec guillaume

tour du mont st jacques Course à pied · 23 km · D+1550 m · 663 vus · 38 dl · 03:48 · fred73
macot direction sangot chemin qui mante au plan bois prendre pras salvard puis le chemin direction le lac noir part les piste jusqu"à l'arrivée du télécabine du lac noir aprés prende le chemin