le parcours de la 6000d
Actions 3D 53.2 km
+2576 m/-2547 m
08:13
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Longueur et nombre de points 53.16 km
2999 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2575 m
2548 m
2691 m
664 m
1665 m
Date et durée 28 juillet 2012
28 juillet 2012
08:17:14
08:13:41
00:03:33
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
12.5 km/hau km 1.7
624 m/h4h01m07s
-867 m/h2h50m45s
km Temps Vitesse Pause 1 05'29" 10.9 km/h 2 05'10" 11.6 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 06'33" 9.2 km/h 5 09'34" 6.3 km/h 6 12'09" 4.9 km/h 7 14'00" 4.3 km/h 8 10'07" 5.9 km/h 9 08'45" 6.9 km/h 10 09'57" 6 km/h 11 08'53" 6.8 km/h 12 12'47" 4.7 km/h 13 15'13" 3.9 km/h 14 16'47" 3.6 km/h 15 06'31" 9.2 km/h 16 11'56" 5 km/h 17 10'23" 5.8 km/h 18 09'17" 6.5 km/h 19 12'53" 4.7 km/h 20 11'10" 5.4 km/h 21 12'46" 4.7 km/h 22 12'31" 4.8 km/h 23 07'16" 8.3 km/h 01'55" 24 05'37" 10.7 km/h 25 08'10" 7.4 km/h 01'38" 26 06'57" 8.6 km/h 27 08'26" 7.1 km/h 28 09'31" 6.3 km/h 29 11'36" 5.2 km/h 30 16'32" 3.6 km/h 31 11'24" 5.3 km/h 32 07'12" 8.3 km/h 33 06'24" 9.4 km/h 34 08'59" 6.7 km/h 35 08'16" 7.3 km/h 36 07'26" 8.1 km/h 37 07'43" 7.8 km/h 38 06'54" 8.7 km/h 39 07'10" 8.4 km/h 40 11'06" 5.4 km/h 41 08'57" 6.7 km/h 42 07'35" 7.9 km/h 43 09'21" 6.4 km/h 44 08'26" 7.1 km/h 45 09'03" 6.6 km/h 46 07'17" 8.2 km/h 47 08'56" 6.7 km/h 48 09'17" 6.5 km/h 49 08'53" 6.7 km/h 50 07'49" 7.7 km/h 51 07'21" 8.2 km/h 52 07'09" 8.4 km/h 53 07'55" 7.6 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
177 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:37 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:30:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:31:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:53 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts8h13m41s
3397 Cal413 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:14 50 - 99 w 02:44:32 100 - 149 w 02:33:24 150 - 199 w 02:13:51 200 - 249 w 00:15:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 231 watts 1m 229 watts 2m 214 watts 5m 201 watts 10m 194 watts 20m 190 watts 40m 183 watts 1h 176 watts
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KME
87.4 kilomètres effort
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