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clement.lecalvez le 17.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > GTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeVTT

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3D
53.9 km
+318 m/-618 m
02:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

53.86 km
3923 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
317 m
618 m
508 m
112 m
249 m

Date et durée

17 juillet 2020
12:32
17 juillet 2020
16:39
04:07:11
02:57:44
01:09:27

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

53.3 km/h
au km 26.5

548 m/h
0h35m30s

-1178 m/h
0h26m25s

Fréquence cardiaque

52 bpm
163 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:47:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:19FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
2h57m44s

981 Cal
331 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1050 - 99 w00:37:52100 - 149 w00:44:21150 - 199 w00:32:37200 - 249 w00:11:22250 - 299 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s249 watts1m241 watts2m235 watts5m220 watts10m175 watts20m145 watts40m133 watts1h131 watts

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