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clement.lecalvez le 22.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > Lac Ste Croix - Col de la CayolleVTT

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3D
129 km
+2645 m/-884 m
08:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

128.5 km
10131 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
2644 m
885 m
2586 m
529 m
1138 m

Date et durée

22 juillet 2020
09:19
22 juillet 2020
22:02
12:43:00
08:52:49
03:50:11

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

85.1 km/h
au km 33.4

565 m/h
3h47m33s

-989 m/h
0h50m30s

Fréquence cardiaque

70 bpm
172 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:35:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:29:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:39.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
8h52m49s

4181 Cal
471 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:3650 - 99 w00:32:34100 - 149 w01:17:45150 - 199 w03:03:33200 - 249 w01:50:18250 - 299 w00:08:13300 - 349 w00:01:18+ 350 w00:01:04

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s582 watts1m508 watts2m391 watts5m283 watts10m250 watts20m222 watts40m216 watts1h208 watts

Plus

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