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clement.lecalvez le 16.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > GTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresVTT

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3D
106 km
+1443 m/-1669 m
08:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

106.36 km
9229 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
1443 m
1669 m
946 m
341 m
653 m

Date et durée

16 juillet 2020
09:37
16 juillet 2020
21:00
11:23:41
08:21:02
03:02:39

Vitesses et denivelés horaires

12.7 km/h
Détail »

52.4 km/h
au km 95.2

543 m/h
2h28m41s

-1368 m/h
1h07m59s

Fréquence cardiaque

57 bpm
164 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

09:49:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:24:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
8h21m02s

2230 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:0850 - 99 w00:58:58100 - 149 w01:16:09150 - 199 w01:42:42200 - 249 w00:24:49250 - 299 w00:01:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts1m274 watts2m252 watts5m229 watts10m204 watts20m200 watts40m171 watts1h160 watts

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