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clement.lecalvez le 24.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > Embrun - col de Granon gravelVTT

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3D
83.8 km
+2124 m/-645 m
06:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

83.81 km
7434 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
2123 m
645 m
2417 m
872 m
1361 m

Date et durée

24 juillet 2020
11:03
24 juillet 2020
21:23
10:19:58
06:34:02
03:45:56

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

75.4 km/h
au km 33.3

601 m/h
3h10m04s

-1837 m/h
0h19m03s

Fréquence cardiaque

75 bpm
166 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:53:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:18:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:15.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
6h34m02s

2758 Cal
420 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3650 - 99 w00:28:50100 - 149 w01:11:53150 - 199 w02:29:36200 - 249 w00:39:31250 - 299 w00:03:18300 - 349 w00:00:39+ 350 w00:00:20

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s398 watts1m337 watts2m290 watts5m248 watts10m215 watts20m203 watts40m193 watts1h179 watts

Plus

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