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clement.lecalvez le 08.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > En route pour la GTMCVTT

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3D
160 km
+1081 m/-1010 m
09:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

160.49 km
9438 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
1080 m
1010 m
626 m
232 m
341 m

Date et durée

08 juillet 2020
08:58
08 juillet 2020
20:11
11:12:21
09:30:43
01:41:38

Vitesses et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 37.9

585 m/h
1h16m04s

-1352 m/h
0h29m56s

Fréquence cardiaque

82 bpm
170 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

09:05:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:41:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:57FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
9h30m43s

3376 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:1850 - 99 w01:03:44100 - 149 w02:46:36150 - 199 w02:36:12200 - 249 w00:22:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m241 watts2m238 watts5m217 watts10m203 watts20m173 watts40m160 watts1h147 watts

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