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clement.lecalvez le 23.07.2020

Tour du déconfinement Juillet 2020 > Col de la Bonnette x Col du ParpaillonVTT

Actions
3D
99.3 km
+2390 m/-3732 m
07:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Journée réparation freins et récupGTMC Jour 2 : Lachamps - Chomeille part2Direction les AlpesGTMC jour 10 suite et fin : Cap d'Agde - FrontignanGTMC Jour 7 : Causse de Mejean - Cirque de NavacelleGTMC jour 2 : Lachamps - Chomeille part1GTMC jour 1 : St Pourçain sur sioule - LachampsMont Ventoux gravelGTMC jour 10 : Valquières - Cap d'AgdeGTMC Jour 4 : Le Plomb du Cantal - Domaine du SauvageCol des Aravis - Genève - Chalon sur Saône... pour se finirLac Ste Croix - Col de la CayolleEmbrun - col de Granon gravelEn route pour la GTMCCol de Granon - Galibier - Col de ChaussyGTMC Jour 5 : Domaine du Sauvage - Mont LozèreCol de Chaussy - col de la Madeleine - Col de l'Arpettaz - AravisGTMC jour 9 : Cirque de Navacelle - ValquièresGTMC jour 6 : Mont Lozère - Causse de MéjeanGTMC Jour 3 : Chomeille - Le Plomb du CantalMont Ventoux - Lac Sainte CroixCol de la Bonnette x Col du Parpaillon

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Longueur et nombre de points

99.29 km
9871 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
2389 m
3732 m
2750 m
873 m
1905 m

Date et durée

23 juillet 2020
09:04
23 juillet 2020
19:27
10:23:01
07:00:28
03:22:33

Vitesses et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

64 km/h
au km 40.1

540 m/h
4h10m08s

-2119 m/h
1h43m39s

Fréquence cardiaque

64 bpm
179 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:17:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:41:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:48FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:08.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
7h00m28s

2462 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:3750 - 99 w00:17:50100 - 149 w00:48:04150 - 199 w02:59:32200 - 249 w00:12:33250 - 299 w00:01:22300 - 349 w00:00:25+ 350 w00:00:52

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s406 watts1m369 watts2m302 watts5m223 watts10m194 watts20m185 watts40m175 watts1h176 watts

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