18/07/2021
Actions 3D 53.4 km
+1456 m/-2447 m
02:57
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Longueur et nombre de points 53.35 km
10341 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1456 m
2447 m
2638 m
697 m
1771 m
Date et durée 17 juillet 2021
17 juillet 2021
04:03:11
02:57:12
01:05:59
Vitesses et denivelés horaires 18.1 km/hDétail »
83.2 km/hau km 6.4
698 m/h1h30m42s
-2889 m/h0h43m05s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 05'12" 11.5 km/h 3 05'04" 11.8 km/h 4 05'20" 11.2 km/h 5 05'22" 11.2 km/h 6 05'12" 11.5 km/h 7 04'41" 12.8 km/h 8 05'11" 11.6 km/h 03'43" 9 07'03" 8.5 km/h 10 07'23" 8.1 km/h 11 07'53" 7.6 km/h 12 08'02" 7.5 km/h 13 07'15" 8.3 km/h 14 07'20" 8.2 km/h 15 06'47" 8.9 km/h 16 06'09" 9.8 km/h 17 03'50" 15.7 km/h 08'17" 18 01'59" 30.3 km/h 19 01'34" 38.1 km/h 20 01'17" 46.5 km/h 21 01'31" 39.5 km/h 22 01'20" 45.2 km/h 23 01'32" 39.3 km/h 24 01'34" 38.2 km/h 25 01'40" 35.9 km/h 26 01'31" 39.7 km/h 27 01'22" 44 km/h 28 01'22" 43.7 km/h 29 01'11" 50.6 km/h 30 01'32" 39.1 km/h 31 01'56" 31 km/h 32 04'45" 12.6 km/h 40'30" 33 01'43" 35 km/h 34 01'41" 35.5 km/h 35 02'55" 20.6 km/h 36 04'56" 12.2 km/h 37 05'11" 11.6 km/h 38 04'11" 14.4 km/h 39 03'15" 18.5 km/h 40 03'00" 20 km/h 02'18" 41 01'16" 47.2 km/h 42 01'16" 47.5 km/h 43 01'23" 43.4 km/h 44 01'29" 40.4 km/h 45 01'26" 41.7 km/h 46 01'12" 50.1 km/h 47 01'27" 41.5 km/h 48 01'10" 51.2 km/h 49 01'24" 42.9 km/h 50 01'42" 35.2 km/h 51 01'29" 40.3 km/h 52 02'10" 27.7 km/h 53 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
176 bpm
115 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:19:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:33 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts2h57m12s
1056 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:28 50 - 99 w 00:21:14 100 - 149 w 00:30:51 150 - 199 w 00:32:49 200 - 249 w 00:19:52 250 - 299 w 00:05:08 300 - 349 w 00:01:41 + 350 w 00:01:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts 1m 362 watts 2m 263 watts 5m 232 watts 10m 207 watts 20m 184 watts 40m 173 watts 1h 153 watts
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