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steph le 11.09.2024

KIRGHIZISTAN 2024 > j 28 Un dernier tour comme un gout de chartreuseVTT

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3D
50.7 km
+1222 m/-1242 m
06:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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10 kms par un petit camion j19bFin de journée trop courte _ mais soleil trop epouvantable pour ma forme olympique. j15j27 Redescente sur le lac issy kul _ ca sens la fin et la fatigue _j6Pic lenine vers le nord _j6Sortir du bus j10Aller retour _ echec velo j9Sud sary moghol vers le pic lenine j5j 25 Vers arabel j4J12 la foret de noyer2300m to 3300m j3j21Kaserman j19a500d+ infame j15Redescendre du perchoir a 300m _ infame route ou vélo j8j 28 Un dernier tour comme un gout de chartreuseSortir de la foret de noyer j13Osh j1j24 Vers arabel j3Naryn vers le plateau d'arabel _j22Pass at 4130m j4Trouver les eleveurs j18Infame 3000m ou 1000md+ j14700d+ tres difficile _ je suis extenuée j17J11 le velo roule !j23 Vers le plateau d'arabel j23200m col j16j 26 Le plateau de arabel j5J7 magnifique valléeLac to 2300m j2j20 Je deboite _ piste tres belle_ et seule au mondeRando 500d+ lac a 3100m j8 av de reprendre l'asphalte

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Longueur et nombre de points

50.67 km
3469 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1221 m
1242 m
2768 m
1688 m
2001 m

Date et durée

11 septembre 2024
13:51
11 septembre 2024
20:56
07:04:43
06:32:16
00:32:27

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

31.4 km/h
au km 32.1

342 m/h
3h06m25s

-910 m/h
1h10m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

60 Watts
6h32m16s

1349 Cal
206 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:51:5150 - 99 w01:51:41100 - 149 w01:35:30150 - 199 w00:09:56

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s167 watts1m162 watts2m159 watts5m145 watts10m136 watts20m127 watts40m116 watts1h105 watts

Plus

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