VisuGPX :: Traces de MULTISPORTS74

ELITE QAINT JPRIOZ - BLUFFY par la cote de TALLOIRES Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 22 km · 91 vus · 14 dl · 01:14 · MULTISPORTS74
séance d'HT en attendant la guérison du genou droit la scintigraphie ne fait pas apparaitre un bon résultat. Séance en souplesse juste pour tourner les jambes - je passe la cote de TALLOIRES/LE BO

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 77 vus · 13 dl · 00:25 · MULTISPORTS74
promenade

REIMSRandonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 58 vus · 7 dl · 00:40 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 103 vus · 8 dl · 00:12 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 58 vus · 8 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 58 vus · 8 dl · 00:57 · MULTISPORTS74
promenade

ELITE BLUFFY - CHAVOIRES Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 4 km · 85 vus · 11 dl · 00:08 · MULTISPORTS74
récupération en prenant le descente du col de BLUFFY

ELITE - ST JORIOZ - BLUFFY par TALLOIRES Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 86 vus · 13 dl · 01:12 · MULTISPORTS74
Pour cette séance d'HT je trace à partir de St JORIOZ en passant par la cote de TALLOIRES pour s’arrêter à BLUFFY - je commence tranquillement sur un développement souple puis après 5 km j'aug

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 74 vus · 8 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
PROMENADE SOLEIL GRAND VENT T° 24°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 71 vus · 12 dl · 00:04 · MULTISPORTS74
RETOUR KINE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 97 vus · 10 dl · 00:04 · MULTISPORTS74
aller kine

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 72 vus · 12 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade soleil grand vent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 57 vus · 12 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
promenade

ELITE MOSLINS VILLERS AUX BOIS MESNIL ORGER GRAUVES Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 70 vus · 16 dl · 01:02 · MULTISPORTS74
Séance HT + sauna tracé : à partir de MOSLINS vers VILLERS aux BOIS haut VERTUS retour par le MESNIL/OGER OGER GRAUVES. Quelques petites montées sauf celle d'OGER que je passe à 7 km/h je ne peux

ELITE - PRIEURE BINSON - LEUVRIGNY ST MARTIN ABLOIS MORANGIS Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 131 vus · 15 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
Séance d'HT : Tracé départ en bas de CHATILLON sur MARNE puis PORT à BINSON - LEUVRIGNY - St MARTIN - MORANGIS avec 3 cotes à 6% en gros - exercice en souplesse ne pas forcer sur la jambe droite

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 56 vus · 10 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 68 vus · 8 dl · 00:39 · MULTISPORTS74
RETOUR KINE COURSES

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 63 vus · 8 dl · 00:05 · MULTISPORTS74
aller kine

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 75 vus · 7 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 63 vus · 7 dl · 00:18 · MULTISPORTS74
promenade

ELITE HT DIZY VANDIERES Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 79 vus · 14 dl · 00:59 · MULTISPORTS74
séance d'HT sans forcer en attendant que mon genou soit moins fragile

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 107 vus · 9 dl · 00:36 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 54 vus · 8 dl · 00:15 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 68 vus · 9 dl · 00:39 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 54 vus · 11 dl · 01:34 · MULTISPORTS74
promenade en regardant le tour de suisse

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 46 vus · 9 dl · 00:03 · MULTISPORTS74
promenade retour kiné

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 60 vus · 11 dl · 00:06 · MULTISPORTS74
promenade aller kine

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 70 vus · 12 dl · 01:34 · MULTISPORTS74
promenade

ELITE BLANC-COTEAUX DIZY Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 23 km · 199 vus · 15 dl · 01:04 · MULTISPORTS74
Séance d'HT - tracé légèrement montant - donc pas d'effort pédalage en souplesse - pas de pression sur la rotule - encore une bonne transpiration

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 61 vus · 9 dl · 01:04 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 55 vus · 9 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade avec beau soleil et une forte chaleur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 60 vus · 11 dl · 00:21 · MULTISPORTS74
promenade beau soleil T° 30°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 54 vus · 8 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
promenade tranquille beau soleil

SERMIERS LA NOELLE Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 69 vus · 10 dl · 01:09 · MULTISPORTS74
promenade avec les bâtons beau soleil chemin ombre et soleil

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 74 vus · 10 dl · 00:09 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 57 vus · 8 dl · 00:44 · MULTISPORTS74
promenade sous un beau soleil

ELITE HT VILLE EN SELVE LOUVOIS VERZY MAILLY Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 18 km · 164 vus · 14 dl · 00:58 · MULTISPORTS74
séance d'HT

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 51 vus · 11 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
promenade sous le soleil

CREMIEU Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 70 vus · 12 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
promenade courses avec mon fils

CREMIEU Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 65 vus · 9 dl · 00:55 · MULTISPORTS74
promenade

VILLEFONTAINE Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 78 vus · 14 dl · 00:14 · MULTISPORTS74
promenade en famille au club des marques

LA VERPILLIERE Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 94 vus · 14 dl · 00:59 · MULTISPORTS74
promenade en famille club des marques

BORMES LES MIMOSAS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 95 vus · 15 dl · 00:50 · MULTISPORTS74
promenade sous le soleil et un peu de pluie bonne T°

SAINT RAPHAEL Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 123 vus · 12 dl · 00:27 · MULTISPORTS74
promenade après le déjeuner et la bonne averse

BORMES LES MIMOSAS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 88 vus · 17 dl · 01:48 · MULTISPORTS74
promenade grosse chaleur

TOULON MONT FARON Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 190 vus · 16 dl · 00:06 · MULTISPORTS74
promenade au MONT FARON route étroite et en sens unique un téléphérique y arrive peu de monde au sommet vue magnifique sur la rade

TOULON MONT FARON Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 97 vus · 11 dl · MULTISPORTS74
promenade mont faron

BORMES LES MIMOSAS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 145 vus · 17 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
promenade

RAMATUELLE Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 86 vus · 13 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade dan sle village assez calme à cette heure

SAINT TROPEZ Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 94 vus · 12 dl · 01:18 · MULTISPORTS74
promenade sous un beau soleil et une grosse température crane brule je n'avais pas mis la casquette

Bormes-les-Mimosas Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 89 vus · 13 dl · 00:04 · MULTISPORTS74
promenade

Grimaud Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 71 vus · 15 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade

Gassin Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 81 vus · 13 dl · 00:30 · MULTISPORTS74
promenade

Bormes-les-Mimosas Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 79 vus · 16 dl · 01:16 · MULTISPORTS74
promenade

Le Thoronet Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 88 vus · 12 dl · 00:13 · MULTISPORTS74
promenade

Le Thoronet Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 85 vus · 13 dl · 00:32 · MULTISPORTS74
promenade

Bormes-les-Mimosas Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 116 vus · 16 dl · 00:33 · MULTISPORTS74
promenade

Rayol-Canadel-sur-Mer Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 81 vus · 11 dl · 00:06 · MULTISPORTS74
promenade

Grimaud Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 72 vus · 13 dl · 00:09 · MULTISPORTS74
promenade

Collobrières Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 72 vus · 14 dl · 00:51 · MULTISPORTS74
promenade

Bormes-les-Mimosas Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 64 vus · 11 dl · 00:51 · MULTISPORTS74
promenade

Aix-les-Bains Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 91 vus · 11 dl · 00:24 · MULTISPORTS74
promenade

Annecy Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 103 vus · 15 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

Chamonix-Mont-Blanc Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 84 vus · 9 dl · 00:50 · MULTISPORTS74
promenade

Annecy Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 80 vus · 12 dl · 01:13 · MULTISPORTS74
promenade

Saint-Jorioz Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 82 vus · 12 dl · 00:16 · MULTISPORTS74
promenade

Annecy Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 88 vus · 12 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade

Reims Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 68 vus · 11 dl · 00:24 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 74 vus · 13 dl · 00:53 · MULTISPORTS74
PROMENADE

ELITE HT : MONTHELON - BLANCS COTEAUX "VERTUS" Cyclotourisme · 23 km · D+330 m · 146 vus · 17 dl · 01:16 · MULTISPORTS74
Ce matin la température dans la montagne de REIMS est celle d'hiver 0°. Hier j'ai repassé une IRM : le résultat est moyen. Ce genou est loin d'être guéri. A la marche il est assez sensible. Pour

REIMS RILLY MONTCHENOT LA NOELLE NANTEUIL GERMAINE VAUREMONT LOUVOIS VERZY LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 81 km · D+1010 m · 117 vus · 11 dl · 03:57 · MULTISPORTS74
Ce matin c'était bonne séance de kiné. Cet APM je pars pour une sortie de vélo tranquille. Le tracé se fait dans la montagne de REIMS. Pour aller jusqu'à RILLY le vent est pénible. Avec les tra

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 68 vus · 11 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
promenade dans ma fraicheur beaucoup de vent

ELITE HT AY-CHAMPAGNE - GERMAINE - LA NEUVILLE Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 18 km · 91 vus · 13 dl · 00:59 · MULTISPORTS74
Séance HT : sur le parcours de la veille je commence à partir du pk 33 (AY) pour cela j'ai exporté mes données dans un fichier kml et importé celui ci dans My-Training. Le résultat fait apparait

REIMS RILLY MONTCHENOT LA NOELLE NANTEUIL AY AVENAY GERMAINE V S LOUVOIS VERZY LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 98 km · D+1270 m · 84 vus · 11 dl · 04:47 · MULTISPORTS74
La journée est ensoleillée, T° 23°, par contre la soufflerie est toujours présente, pendant cette sortie j'ai bien dégusté. une fois sortie de la ville correctement j'arrive à RILLY, VILLERS A

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 60 vus · 13 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 53 vus · 11 dl · 01:14 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 65 vus · 13 dl · 00:41 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS SACY MONTCHENOT LUDES CRAON LUDES LOUVOIS VERZY LUDES RILLY MONT FERRE Cyclotourisme · 67 km · D+690 m · 68 vus · 20 dl · 03:11 · MULTISPORTS74
Ce matin la T° est assez fraiche 5°, le ciel est gris, le commence à se lever : j'enfile une tenue du mois mars soit : gans mi-saison, jambières, maillot manches longues + un coupe vent léger. Co

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 59 vus · 14 dl · 00:46 · MULTISPORTS74
promenade vent frais malgré le soleil

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 52 vus · 16 dl · 01:05 · MULTISPORTS74
promenade assez frais ce matin

REIMS FAUX VERZY X 2 + VENT TYPE CAP FREHEL Cyclisme Cyclotourisme · 102 km · D+1200 m · 88 vus · 15 dl · 04:56 · MULTISPORTS74
Du soleil, une T° 21°/25°/19°, un vent digne du CAP FREHEL. L'objectif du jour faire 2 fois la cote des FAUX de VERZY sur 2 boucles et une 3ème avec le début et la fin du parcours. Une fois soti

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 66 vus · 11 dl · 01:02 · MULTISPORTS74
promenade courses grandes gueules à la cathédrale

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 61 vus · 11 dl · 01:10 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 106 vus · 13 dl · 00:39 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS VIGNY SRMIERS NANTEUIL DAMERY VAUCIENNES ST MARTIN BRUGNY COURCOURT MONTHELON CUIS CHOUILLY AVENAY GERMAINE V S LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 104 km · D+1310 m · 73 vus · 12 dl · 05:10 · MULTISPORTS74
Du soleil, du vent (soufflerie ++), T° 25°, le tracé une boucle jusqu'à St MARTIN D'ABLOIS. Après une bonne séance de kiné le matin, cette sortie doit me donner un bon test pour mon genou. Com

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 60 vus · 14 dl · 00:44 · MULTISPORTS74
promenade

ELITE HT BELLEVUE - GERMAINE - VILLE EN SELVE - LUDES - RILLY Cyclotourisme · 16 km · 70 vus · 15 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
séance d'HT erreur de parcours sur la montre mais avec l'application ELITE c'est le bon parcours

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 57 vus · 13 dl · 00:59 · MULTISPORTS74
promenade

DAMERY - DIZY - CHAMPILLON-BELLEVUE Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 16 km · 78 vus · 14 dl · 01:06 · MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 9 km · 65 vus · 13 dl · 02:15 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 105 vus · 13 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS VRIGNY VILLEDO LA NOELLE NANTEUIL DAMERY HAUTVILLERS DIZY BELLEVUE VAUREMONT V S LUDES RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 89 km · D+1090 m · 62 vus · 10 dl · 04:29 · MULTISPORTS74
Au lendemain de la sortie de vélo je teste mon genou par une petite marche. C'est un peu mieux que les jours derniers. Cette sortie n'était pas prévue mais avec ce soleil malgré un vent de ouf j'e

REIMS VRIGNY VILLEDO NOELLE NANTEUIL CUMIERES HAUTVILLERS BELLEVUE VAUREMONT V S LUDES RILLY Cyclotourisme · 89 km · D+1090 m · 61 vus · 15 dl · 04:29 · MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 49 vus · 9 dl · 00:35 · MULTISPORTS74
promenade genou toujours délicat

REIMS RILLY CRAON LUDES CHOUILLY MONT BERNON EPERNAY BELLEVUE NANTEUIL LA PRESLE MONTCHENOT RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 88 km · D+970 m · 78 vus · 17 dl · 04:39 · MULTISPORTS74
Après 6 jours d'arrêt suite à des soucis avec mon genou droit, je tente une sortie de vélo pour un teste. La marche était assez difficile ce qui m'imposait de m'arrêter de temps à autre. La gu�

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 64 vus · 11 dl · 01:16 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 72 vus · 18 dl · 00:39 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 53 vus · 7 dl · 00:22 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 82 vus · 14 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade courses test genou pas extra

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 71 vus · 12 dl · 00:58 · MULTISPORTS74
promenade avec qq pauses à la mairie