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REIMS ORMES SACY SERMIERS NANTEUIL HAURTVILLERS DIZY BELLEVUE VAUREMONT LOUVOIS VERZY RILLY MONTBRECyclotourisme

Du soleil, un bon vent assez contraire tout au long de la sotie, température chaude mais correcte avec le vent. C'est la 2ème sortie de reprise : au départ le genou droit est un peu dur : la traversée de la ville n'est jamais évidente. Une fois dans la campagne je prends pas mal de vent.
1) SERMIERS - LA NOELLE par MONTANEUF j'avance bien mais au sommet mon temps n'est pas super
2) NANTEUIL ce n'est pas mieux
Une fois dans la foret domaniale d'HAUTVILLERS je suis un peu abrité du vent. Le village est bien calme.
3) CHAMPILLON - BELLEVUE depuis DIZY l'ascension est plein vent j'avance bien mais on temps est faible - 2 cyclistes que je crise en début d'ascension me doublent à 300m du sommet. Je rejoins GERMAINE par la foret domaniale.
4) VAUREMONT l'ascension se fait bien mais pas assez rapide. A VILLE en SELVE je prends la direction de LOUVOIS (je fais le plein).
5) FAUX de VERZY long faux plat montant les jambes tournent bien mais je suis encore en retard.
6) PHARE de VERZENAY
7) MOULIN VERZENAY
8) CHIGNY les ROSES
9) RILLY la MONTAGNE
10) MONTBRE
Ces cinq cotes sont bien passées mais sur de petits développements.
Au final la sortie est correcte mais sans plus. Il y a encore beaucoup de travail pour retrouver mon niveau.
Actions
3D
86.7 km
+1042 m/-1050 m
04:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

86.71 km
14492 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1042 m
1051 m
290 m
72 m
167 m

Date et durée

09 juillet 2025
13:23
09 juillet 2025
17:28
04:04:39
04:01:26
00:03:13

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

51.8 km/h
au km 22.9

651 m/h
1h13m45s

-1819 m/h
0h25m18s

Fréquence cardiaque

77 bpm
150 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:10:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
4h01m26s

1925 Cal
478 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:4450 - 99 w00:22:28100 - 149 w00:33:50150 - 199 w01:33:59200 - 249 w00:41:44250 - 299 w00:04:08300 - 349 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m290 watts2m262 watts5m225 watts10m209 watts20m197 watts40m185 watts1h176 watts

Plus

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