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REIMS MTCHENOT SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES ST MARTIN COURCOURT TERRES ROUGES MT BERNON CHAMPILLON VAUREMONT CRAON LUDES RILLY MTBRECyclotourisme

Après 15 jours d'arrêt sur la route cet APM c'est une petite reprise. Les séances de kiné sont toujours en cours pour sauver cette rotule.
La météo est mitigée selon les sites : risque de pluie. Le soleil est présent le vent aussi la T° va de 28° à 30° les descentes sont un peu fraiches.
1) MONT FERRE
2) RILLY la MONTAGNE
3) MONTCHENOT
4) SERMIERS la NOELLE
5) NANTEUIL
6) VAUCIENNES
7) SAINT MARTIN D'ABLOIS arrêt plein d'eau à VAUDANCOURT
8) COURCOURT
9) TERRES ROUGES
10) NICOLAS FEUILLATTE
11) MONT BERNON (traversée d'EPERNAY)
12 CHAMPILLON - BELLEVUE
13) VAUREMONT
14) CRAON de LUDES
15) CHIGNY les ROSES
16) RILLY la MONTAGNE petite pluie le temps de passer
17) MONTBRE
Toutes ces cotes sont passées en souplesse, beaucoup de vent défavorable dans la cote de CHAMPILLON. Avec de petits développements la moyenne s'en ressent. La sortie s'est bien passée : 3 bidons c'était un peu juste, 3 tranches de pain d'épices.
Actions
3D
103 km
+1478 m/-1483 m
05:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

103.46 km
18482 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1477 m
1483 m
276 m
65 m
162 m

Date et durée

25 juillet 2025
12:46
25 juillet 2025
17:57
05:11:21
05:06:19
00:05:02

Vitesses et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

61.7 km/h
au km 15.9

648 m/h
1h51m10s

-1862 m/h
0h38m31s

Fréquence cardiaque

72 bpm
154 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:24:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:46:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:06.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

131 Watts
5h06m19s

2305 Cal
452 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5250 - 99 w00:28:38100 - 149 w00:51:25150 - 199 w02:08:41200 - 249 w00:33:07250 - 299 w00:01:50300 - 349 w00:01:05+ 350 w00:00:21

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s387 watts1m336 watts2m294 watts5m227 watts10m211 watts20m192 watts40m179 watts1h174 watts

Plus

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260422106 [Légende]
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2712SB - FISMES/GUEUX 2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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