Finale Ligure Avril 2022 > Finale Ligure, Ca Del Vacché, Ruggetta, Briga Sinistra avec Jean 😘A noter une très belle découverte de remontée avec Borgata Costa, Calvisio et Sporting (3 poussettes sinon sa pédale)
Actions 3D 30.2 km
+855 m/-849 m
03:16
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Traces multiples, sélectionnez la trace à afficher Finale Ligure, exploration au Cap Noli Finale Ligure, Ca Del Vacché, Ruggetta, Briga Sinistra avec Jean 😘 Finale Ligure, Isallo Extasy, Roller Coaster bas, Bondi et X-Men 😋 Finale Ligure, NATO, Madre Natura, liaison divers, Cromagnon 👍😋 Finale Ligure, NATO, Crestino, Supergroppo et Ca del Vacchè avec Jean 😁 Finale Ligure, variante Bondi, X-Men et Castell Gavone 😋 Finale Ligure, Cormore, OltreFinale, Castagna, Blupervinca, Del Fieno... Finale Ligure, Roller Coaster ultime, Bondi et X-Men ! Flow de fou 🚴😋 Segments Association des segments
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Longueur et nombre de points 30.18 km
8670 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
854 m
849 m
353 m
2 m
189 m
Date et durée 26 avril 2022
26 avril 2022
03:25:38
03:16:58
00:08:40
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
25.9 km/hau km 26
526 m/h1h31m21s
-920 m/h0h52m33s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.8 km/h 2 05'44" 10.5 km/h 3 07'36" 7.9 km/h 4 05'50" 10.3 km/h 5 06'18" 9.5 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'48" 10.3 km/h 8 06'37" 9.1 km/h 01'56" 9 08'21" 7.2 km/h 10 07'00" 8.6 km/h 11 06'53" 8.7 km/h 12 06'22" 9.4 km/h 04'19" 13 10'26" 5.8 km/h 14 13'39" 4.4 km/h 15 04'50" 12.4 km/h 16 05'09" 11.6 km/h 17 06'04" 9.9 km/h 18 08'49" 6.8 km/h 19 06'48" 8.8 km/h 20 06'25" 9.3 km/h 02'25" 21 08'05" 7.4 km/h 22 04'41" 12.8 km/h 23 07'06" 8.5 km/h 24 08'50" 6.8 km/h 25 06'00" 10 km/h 26 03'46" 15.9 km/h 27 04'26" 13.5 km/h 28 04'11" 14.4 km/h 29 05'07" 11.7 km/h 30 05'07" 11.7 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
161 bpm
118 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:29:58 FC1 ♡ 40-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:32 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:57 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:06 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h16m58s
1073 Cal327 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:50 50 - 99 w 00:26:27 100 - 149 w 00:26:28 150 - 199 w 00:35:40 200 - 249 w 00:25:04 250 - 299 w 00:04:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 280 watts 1m 263 watts 2m 250 watts 5m 239 watts 10m 222 watts 20m 211 watts 40m 179 watts 1h 152 watts
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