Actions 3D 28.5 km
+1607 m/-1578 m
03:55
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Longueur et nombre de points 28.48 km
2075 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1607 m
1578 m
1702 m
500 m
1119 m
Date et durée 06 août 2020
06 août 2020
06:10:27
03:55:00
02:15:27
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
49.1 km/hau km 26.4
637 m/h2h23m34s
-1302 m/h1h09m30s
km Temps Vitesse Pause 1 09'02" 6.6 km/h 2 11'13" 5.3 km/h 3 08'29" 7.1 km/h 4 08'45" 6.9 km/h 05'29" 5 09'40" 6.2 km/h 6 09'04" 6.6 km/h 7 06'31" 9.2 km/h 8 06'41" 9 km/h 13'11" 9 10'13" 5.9 km/h 10 11'02" 5.4 km/h 08'44" 11 12'13" 4.9 km/h 12 08'12" 7.3 km/h 20'54" 13 11'14" 5.3 km/h 14 14'43" 4.1 km/h 03'39" 15 10'31" 5.7 km/h 16 08'08" 7.4 km/h 17 10'24" 5.8 km/h 08'06" 18 06'53" 8.7 km/h 19 10'46" 5.6 km/h 34'16" 20 05'07" 11.7 km/h 33'08" 21 11'44" 5.1 km/h 02'29" 22 06'01" 10 km/h 23 04'02" 14.9 km/h 02'21" 24 05'35" 10.7 km/h 25 07'55" 7.6 km/h 03'10" 26 01'45" 34.4 km/h 27 02'34" 23.4 km/h 28 04'49" 12.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h55m00s
1423 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:01 50 - 99 w 00:09:52 100 - 149 w 00:36:18 150 - 199 w 01:03:05 200 - 249 w 00:35:53 250 - 299 w 00:00:33
Zones de puissance 01:42:05 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:26 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts (-533 watts par rapport au max théorique) 1m 251 watts (-341 watts par rapport au max théorique) 2m 246 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 917 fois et téléchargée 118 fois depuis le 04.10.20 21:26
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