Actions 3D 20.1 km
+1040 m/-1024 m
02:20
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Longueur et nombre de points 20.11 km
1316 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1040 m
1024 m
1663 m
935 m
1218 m
Date et durée 03 août 2020
03 août 2020
02:50:30
02:20:22
00:30:08
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
45.6 km/hau km 0.3
651 m/h1h30m00s
-1585 m/h0h37m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'17" 26.3 km/h 2 07'17" 8.2 km/h 3 08'13" 7.3 km/h 4 09'04" 6.6 km/h 5 07'58" 7.5 km/h 6 07'06" 8.5 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 8 06'40" 9 km/h 9 07'53" 7.6 km/h 10 11'57" 5 km/h 11 08'46" 6.8 km/h 17'56" 12 09'10" 6.5 km/h 13 06'08" 9.8 km/h 02'42" 14 03'30" 17.1 km/h 15 05'37" 10.7 km/h 16 07'44" 7.8 km/h 06'05" 17 07'22" 8.1 km/h 18 09'00" 6.7 km/h 03'25" 19 03'48" 15.8 km/h 20 05'32" 10.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts2h20m22s
960 Cal410 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:26 50 - 99 w 00:05:00 100 - 149 w 00:19:50 150 - 199 w 00:53:46 200 - 249 w 00:12:04 250 - 299 w 00:04:39 300 - 349 w 00:01:02
Zones de puissance 01:10:42 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:29 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:19 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:54 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:29 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 303 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 237 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 914 fois et téléchargée 118 fois depuis le 04.10.20 21:26
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