Swimrun SMS du troll Enez Autre · 13 km · D+540 m · 301 vus · 36 dl · akunamatata
Swimrun SMS du Troll Enez Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes A]Participants 🏊‍♀️ 🏃 📍Akunamatata 📍Jocelyn et les bretons Niveau général: intermédiaire niveau vertical:

Le swimrun SMS des Croisiens Autre · 13 km · D+630 m · 226 vus · 22 dl · akunamatata
Swimrun SMS des Croisiens Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes A]Participants ???? ? ?Akunamatata ?Claire, Olivia, Thomas, Hélène, Didier Niveau général: plutôt débutant niveau vertic

Swimrun Calanques du Far ouest Autre · 15 km · D+520 m · 392 vus · 32 dl · akunamatata
Swimrun Calanques du Far ouest Traversée Marseille Luminy - Cassis A]Participants ???? ? ?Akunamatata ?Far ouest communauté: Matthieu, Joel, + ?? il me faudrait les prénoms Niveau général: co

Swimrun SMS de juin Autre · 12 km · D+600 m · 212 vus · 16 dl · akunamatata
Niveau débutant vertical intermédiaire nage intermédiaire B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx ? Niveau débutant niveau vertical: intermédiaire niveau nage: intermédiaire Départ P

Swimrun des présidents second tour Autre · 11 km · D+350 m · 204 vus · 19 dl · akunamatata
Swimrun des présidents second tour A]Participants Niveau intermédiaire vertical intermédiaire nage intermédiaire B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx ? https://www.visugpx.com/hBi

Swimrun SMS des présidents Autre · 12 km · D+570 m · 190 vus · 26 dl · akunamatata
Swimrun SMS des présidents A]Participants ? ? Niveau débutant vertical intermédiaire nage débutant B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx ? https://www.visugpx.com/9snnp4tfeO Niveau

Trailrunning AR Gineste Cassis aller Chalabran retour Devenson Trail · 23 km · D+1030 m · 352 vus · 52 dl · akunamatata
Parcours assez difficile surtout au retour, passage très technique couloir du Caf (val vierge) nécessite corde si pas à l'aise en escalade. 6 à 7 h rythme normal

Trailrunning Demi Lune Escu Grotte Rolland Trail · 11 km · D+740 m · 525 vus · 92 dl · akunamatata
Un beau tracé, à la fois technique (demi lune, pas du bénitier, cirque des valkyries) et très scénique (corniche du pêcheur, calanque de l'escu, grotte st michel d'eau douce). Un pas montagnard

Swimrun Luminy Oeil de Verre Devenson Oule Autre · 16 km · D+670 m · 290 vus · 31 dl · akunamatata
A]Participants à définir (max 8 pers) Niveau global expert vertical intermédiaire nage expert B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx Niveau vertical: quelques portions escalade (chemin

Swimrun SMS revisité Autre · 13 km · D+650 m · 188 vus · 28 dl · akunamatata
Le vénérable SMS revisité avec de belles variantes (Tonneau / Pierrier Morgiou) départ des Baumettes 15 km dont 2800m natation environ 900 D+ 2 sauts (torpilleur et Tonneau) niveau natation inte

Swimrun Traversée Sormiou Carpiane Autre · 19 km · D+970 m · 296 vus · 21 dl · akunamatata
Traversée swimrun points remarquables ?grotte du Capelan ?grotte bleue ?Oeil de Verre ?Devenson ?faille Eissadon ?En Vau Calanque, Belvédère niveau vertical intermédiaire à expert niveau horizon

Swimrun l'Arche le serpent et la faille Autre · 12 km · D+370 m · 273 vus · 23 dl · akunamatata
A]Participants Ben Swimrun Akunamatata Niveau swimrungoat vertical expert nage expert B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?

Swimrun Sormiou Capelan retiens l'été Autre · 5 km · 249 vus · 32 dl · akunamatata
Sortie débutant, allure rando RV 8h45 à la plage de Sormiou (normalement, l'accès libre démarre ce weekend 2 oct, 5 ? le parking) et départ 9h, retour 12h30 - 13h, pique nique sur le port si be

Traversée Les Baumettes - Cassis Autre · 15 km · D+750 m · 401 vus · 57 dl · akunamatata
Traversée des calanques Baumettes à Cassis niveau natation : expert (5 km dont qq portions exposées) niveau vertical : expert avoir le pas montagnard 17 km environ, estimation 6h30 (pause déj co

Swimrun Saint Pierre et les trois grottes Autre · 14 km · D+310 m · 272 vus · 31 dl · akunamatata
A]Participants B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx https://www.visugpx.com/AytKLh4IzZ Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)

Swimrun Sormiou cherche fraicheur Autre · 6 km · 320 vus · 28 dl · akunamatata
7-8 km total 300m+ dont 2 km max de nat durée 3h départ 9h des baumettes arrivée: 12h port de Sormiou pour pique nique Niveau vertical: moyen (être capable d'évoluer dans les sentiers technique d

Randonnée Pierre Tombées Randonnée Pédestre · 8 km · D+260 m · 221 vus · 25 dl · akunamatata
Niveau technique intermédiaire Coin Baignade superbe et loin de la foule à faire en dehors des horaires de fréquentation, tôt le matin, très belle lumière (passage à Sugiton et Morgiou)

Swimrun les 4 grottes Autre · 18 km · D+350 m · 257 vus · 27 dl · akunamatata
Très très beau parcours qui fait les 4 grottes à faire par mer calme (sinon ça ne rentre pas dans les grottes, trop de vagues) Passage technique à souhait, aussi bien dans l'eau que sur terre, é

Traversée des calanques Luminy La Ciotat Autre · 26 km · D+340 m · 987 vus · 106 dl · akunamatata
Une traversée des calanques sauvage et engagée en terme de natation À faire si la météo marine est favorable Niveau vertical: avancé (avoir le pas montagnard) Niveau mer: expert (être capable d

Swimrun de grotte à grotte Autre · 13 km · D+520 m · 236 vus · 42 dl · akunamatata
Belle sortie allant de la grotte bleue à la grotte du capelan sentier technique, et natation moyenne à difficile si mer formée

Rando Flo Carpiane Eissadon Randonnée Pédestre · 14 km · D+270 m · 286 vus · 33 dl · akunamatata
Une escapade vers la belle calanque de l'Eissadon Niveau vertical moyen La descente et remontée à l'Eissadon demande d'avoir le pied montagnard

Swimrun Carpiane - la sauvagerie - Luminy Autre · 26 km · D+1070 m · 379 vus · 34 dl · akunamatata
Une variation assez grandiose du mythique Swimrun Sauvagerie. environ 26 km dont 5 km de natation, par les sentiers de grimpeurs, de pêcheurs, de randonneurs avertis (castelviel, faille eissadon, par

Morning Swim Sormiou Porte de Rome Natation · 4 km · 230 vus · 22 dl · akunamatata
Bouée de signalisation obligatoire, en duo fortement conseillé Prendre un mousqueton + ficelle pour attacher le matériel de flottaison (pullbuoy, plaquette, bouée etc...) à la roche avant de plon

Gineste Pételins Carpiane Préparation GR20 Randonnée Pédestre · 11 km · D+530 m · 218 vus · 22 dl · akunamatata
Rando supposée facile, test matos sous la pluie Explo dans vallon pételins

Valkyries Cortiou Bec de Sormiou Prepa GR20 #10bis Randonnée Pédestre · 13 km · D+710 m · 306 vus · 25 dl · akunamatata
Une sortie rando vertige mixte avec des sentes non marquées vers le collecteur de Cortiou 'Bau Trouca" ( à faire lorsque le vent chasse les effluves du collecteur vers la mer) et le bec de Sormiou (

Bec de Sormiou Cortiou Valkyries Prepa GR20 #10 Randonnée Pédestre · 14 km · D+750 m · 267 vus · 26 dl · akunamatata
Une sortie rando vertige mixte avec des sentes non marquées vers le bec de Sormiou (aux pieds des voies d'escalade et sur la crête) et Cortiou 'Bau Trouca" ( à faire lorsque le vent chasse les effl

swimrun sormiou tranquillou Autre · 5 km · D+240 m · 406 vus · 25 dl · akunamatata
une petite boucle de 5 km au départ de l'entrée du Parc des calanques (Cayoles), 750 m natation facile car la calanque de Sormiou est protégée des vagues souvent. La CàP est technique et le déni

Swimrun Quickie Sormiou Autre · 4 km · 182 vus · 34 dl · akunamatata
Boucle à faire en 1h rythme moyen, 3.7 km dont 700 m de natation (trois parties natation équivalentes), niveau nat facile, niveau trail moyen (rochers et pentu)

Swimrun SMS coldwater w/o wetsuit Autre · 12 km · D+360 m · 274 vus · 23 dl · akunamatata
entrainement au froid, sans combi, trifonction

Swimrun SMS départ de Sormiou Autre · 17 km · D+640 m · 273 vus · 20 dl · akunamatata
Le classique SMS revisité avec un départ du parking à l'entrée du parc vers la Calanque de Sormiou, afin d'éviter le parking de Luminy bondé en ce moment (vacances février) Niveau vertical moye

Carpiane Oule Devenson col de la fenêtre Prepa GR20 #8 Randonnée Pédestre · 15 km · D+490 m · 339 vus · 25 dl · akunamatata
Rando de niveau moyen + 6h30 à 7h, repas tiré du sac vers l'Eissadon départ au parking situé près de l'hotel Jolis Bois 8h30 retour 15h environ

Swimrun FKT Variante Hiver Sormiou Autre · 5 km · D+230 m · 272 vus · 29 dl · akunamatata
Variante hivernale du FKT Backyard Sormiou Portion Natation 500m sans combinaison (niveau difficile sans adaptation au froid préalable, eau entre 12 et 14°C)

Luminy Cap Morgiou Oeil de Verre Puget Prepa GR20 #5 Randonnée Pédestre · 17 km · D+670 m · 374 vus · 31 dl · akunamatata
Belle sortie technique, avec en point d'orgue le cap Morgiou, les Pierre tombées, l'oeil de verre la cheminée du diable, Cap gros et le mont Puget. Attention passage cheminée du diable petite escal

Grotte Rolland Bec de Sormiou prepa GR20 #4 Randonnée Pédestre · 17 km · D+1000 m · 240 vus · 28 dl · akunamatata
Randonnée entre la Grotte Rolland et le bec de Sormiou (boucle). Un bon mix de technique et de roulant, attention vers Sormiou, pied montagnard exigé (exposé)

Niolon Figuerolles Méjean prépa GR20#6 Randonnée Pédestre · 15 km · D+350 m · 415 vus · 29 dl · akunamatata
Sentier des douaniers à partir de Niolon passant par les Fort Figuerolles, Niolon et Méjean. Pas de difficultés majeures. Quelques passages nécessitant de bonnes chaussures.

Luminy Port Miou prépa GR20 #2 Randonnée Pédestre · 12 km · D+690 m · 483 vus · 28 dl · akunamatata
Tracé très technique, assez court mais avec passages techniques délicats demandant un pied montagnard ou une corde pour s'assurer (chaine petit couloir Devenson). Rythme entre 2 et 4km/h Prévoir 5

Callelongue - Luminy prépa GR20 #1 Trail · 18 km · D+780 m · 347 vus · 38 dl · akunamatata
Une trace rejoignant Callelongue à Luminy, assez technique, en rando marche avec pique nique tiré du sac. Entre 4h et 4h30, rentre dans la préparation du GR20 prépa GR20 #1

Trail Roy d'espagne Trail · 6 km · 1014 vus · 65 dl · akunamatata
boucle à la lisière de la résidence du roy d'espagne, très scénique, avec bcp de singles très agréable, point de vue sur Marseille vieux port bonne mère etc.... belle balade, un peu technique

Swimrun FKT Morgiou Sugiton Autre · 7 km · D+230 m · 396 vus · 20 dl · akunamatata
Boucle de 7 km, Trail, swim, Trail il y a un petit intermède sortie d'eau (et saut facile) avec la montée, descente du torpilleur 150 m D+ 1,2 km de nat en mode rapide 1h00 (le record connu est de

Les Baumettes - Porte de Saint Pierre Randonnée Pédestre · 5 km · 332 vus · 21 dl · akunamatata
Randonnée depuis les baumettes jusqu'à la pointe de Morgiou (Porte de St Pierre) Niveau intermédiaire. environ 1h15 pour l'aller; 1h30 pour le retour.

Rando Luminy Sugiton Morgiou Randonnée Pédestre · 7 km · 342 vus · 37 dl · akunamatata
Randonnée famille, en partant de luminy. Niveau débutant, très scénique, 3 h avec pause pique nique incluse Baignade à Sugiton ou Morgiou prévoir sandwich et 1 litre d'eau mini

Swimrun Sormiou Backyard Autre · 4 km · 1135 vus · 49 dl · akunamatata
Un tracé swimrun backyard que j'espère équilibré avec 1000 m de Nat et 2600 m de Trail (200 m D+) soit un équivalent 4600 m CàP sur plat 0- Départ toutes les heures obligatoire 1- Boucles à f

Last (wo)man standing Autre · 7 km · D+250 m · 305 vus · 28 dl · akunamatata
un parcours rapide, depuis Luminy, descente technique sur Morgiou puis une mise à l'eau peu après le port direction Sugiton, une traversée brève du torpilleur au milieu sur sa partie la plus fine

Swimrun Baie des Singes - Carpiane Autre · 22 km · D+1030 m · 228 vus · 20 dl · akunamatata
Reconnaissance #2 Un parcours swimrun niveau expert, notamment avec un passage en "libre" sur la triperie Niveau Natation : confirmé Niveau trailrunning : confirmé Niveau vertical : expert

Reconnaissance sortie col renard Autre · 6 km · D+270 m · 236 vus · 20 dl · akunamatata
Reco de la sortie natation (triperie) vers col renard (pas la vire à VTT)

Trail Sormiou, bec de morgiou, candelle Trail · 20 km · D+790 m · 614 vus · 98 dl · akunamatata
une boucle de 20 km sur sentiers balisés, beaux points de vue, 3h30 sans se mettre dans le rouge

USR Triple - étape calanques Autre · 16 km · D+480 m · 234 vus · 22 dl · akunamatata
Col de Sormiou à Cassis (Revestel) bas de la route des crêtes

SMS randonnées Randonnée Pédestre · 15 km · D+510 m · 840 vus · 58 dl · akunamatata
Une balade accessible à faire en famille, attention sentier assez technique, 14 à 15 km 800 m+ environ, environ 6h 6h30 avec une pause déjeuner d'une heure. Les trois calanques emblématiques Sugit

Traversé Luminy Port Miou Autre · 14 km · D+380 m · 861 vus · 22 dl · akunamatata
La traversé avec la communauté de Toulouse

Sortie exploration SRClimb ElCAP Autre · 10 km · D+370 m · 353 vus · 20 dl · akunamatata
Sortie exploration des swimrungoats du coté de Morgiou (El Cap - Porte de Rome) trailunning, swimming, climbing

Sauvagerie Swimrun de Rome à la Candelle Autre · 17 km · D+780 m · 392 vus · 34 dl · akunamatata
Sortie swimrun engagée, besoin peut être d'un baudrier et d'une corde (passage vire VTT, cheminée du CAF et grimpe en solo sur la Candelle) deux portions nat de 2km environ sans échappatoire

Swimrun Voilà l'été Autre · 18 km · D+750 m · 388 vus · 24 dl · akunamatata
Un swimrun basé sur le vénérable SMS (Sormiou Morgiou Sugiton), qq variantes du matin : passage pas de lui d'Ai, col du renard, qq variantes de l'après midi : passage pierres tombées, oeil de ver

Swimrun de l'Ascension Eissadon Autre · 18 km · D+540 m · 354 vus · 23 dl · akunamatata
Traversée de Luminy à Cassis en mode Swimrun Niveau vertical Difficile, niveau natation: confirmé (il y a des longes pour niveler les différences de vitesse) Point remarquables : Pierres tombées,

Swimrun de Pâques Autre · 14 km · D+440 m · 367 vus · 24 dl · akunamatata
Swimrun des grottes du capelan et du souffleur (ou grotte bleue) Météo marine forte (houle 1m, vent 25 n?uds), niveau natation: bon niveau vertical: moyen (savoir accoster dans les vagues) Pas pour

Swimrun Pierres Tombées avril 2019 Autre · 9 km · D+310 m · 328 vus · 24 dl · akunamatata
RV 17h30 Luminy (devant barrière) pour départ 18h Retour 20h30 au crépuscule Niveau natation: facile Niveau. vertical : moyen. Travail spécifique Transition. 9km total, dont 2 km nage max (5 ou 6

Swimrun Plateau de Castel Viel Autre · 18 km · D+600 m · 461 vus · 25 dl · akunamatata
Boucle à partir du parking de la Gardiole 20 km (dont 3 à 4 km de natation), 800 d+ départ 8h30 du parkig de la gardiole , RV à 8h au parking Arrivée vers 14h Matos: Prévoir 1,5 litre, de quoi

Swimrun les chèvres de Castelviel Trail · 16 km · D+620 m · 537 vus · 55 dl · akunamatata
Un swimrun engagé avec des passages aériens, palteau Castelviel, petit couloir devenson, faille de l'Eissadon. Niveau natation : bon (portion 1km) , Niveau vertical difficile

Swimrun the city limits Autre · 19 km · D+790 m · 303 vus · 19 dl · akunamatata
Départ du col de la Gineste 9h (détails à venir) prévoir la journée et picnic arrivée Callelongue vers 15h30 (apéro au bar, résa à faire) niveau natation: bon (3 à 4 km total); niveau vertic

16-17 déc. meeting MS communautés FB Autre · 9 km · 531 vus · 28 dl · 4 photos · akunamatata
Parcours de repli Morgiou Sormiou, à l'abri du vent, avec plein de sortie d'eau possibles.

SMS communautés Autre · 16 km · D+620 m · 580 vus · 33 dl · 9 photos · akunamatata
16-17 déc. meeting SMS communautés FB

Luminy Cassis Course à pied · 16 km · D+530 m · 1857 vus · 166 dl · akunamatata
Une trace classique entre le départ de Luminy vers Cassis, mais de toute beauté avec la Candelle, les falaises du devenson, En Vau. Assez difficile

Rando Photo Swimrun Autre · 19 km · D+990 m · 751 vus · 51 dl · akunamatata
Chasse image, lever de soleil au belvédère d'En Vau, reconnaissance calanque oule - eissadon swimrun niveau technique difficile

Grotte Rolland - demi lune - Bec Sormiou - Col Morgiou Randonnée Pédestre · 15 km · D+1280 m · 773 vus · 28 dl · akunamatata
Belle balade assez musclée, la partie Cortiou n'est pas balisée, tracée au jugé (chemin de pêcheur), on laisse une voiture à la grotte rolland et au col des escourtines.

Grotte Rolland - demi lune - Bec Sormiou Randonnée Pédestre · 18 km · D+1410 m · 1133 vus · 54 dl · akunamatata
Randonnée dans les calanques, les grottes, pas de la demi lune et bec de sormiou - retour par le plateau de l'homme mort

Luminy sormiou morgiou candelle Course à pied · 26 km · D+2190 m · 786 vus · 45 dl · akunamatata
Itinéraire comprenant, baignade sormiou ou morgiou restaurant morgiou ou sugiton bain, puis cheminée du diable puis candelle

swimrun 19 avril 2015 Autre · 18 km · D+650 m · 579 vus · 32 dl · akunamatata
Swimrun reconnaissance avril 2015 avec Fix et Bernard

sortie root calanque bec de sormiou cortiou escu Course à pied · 18 km · D+1070 m · 904 vus · 50 dl · akunamatata
je vais faire une sortie un peu root hors des sentiers battus bec de sormiou par les crêtes et calanques de cortiou (si pas trop de rejet :o ) pied montagnard recommandé - objectif découverte (

Reco Demi Lune Karine et Bruno Course à pied · 7 km · D+570 m · 680 vus · 38 dl · akunamatata
Reco demi lune avec Karine et Bruno (circuit trail)

Reco En Vau Karine et Bruno Course à pied · 10 km · D+340 m · 763 vus · 41 dl · akunamatata
Reco En Vau avec Karine et Bruno (circuit Trail)

Reco Candelle Karine et Bruno Course à pied · 12 km · D+570 m · 543 vus · 34 dl · akunamatata
Reco specifique Karine et Bruno (circuit trail)

Ultra Tour des monts marseillais 2012 (trace gépé) Course à pied · 104 km · D+3310 m · 660 vus · 31 dl · akunamatata
La trace de Gépé, plus précise que celle de Florent (retravaillée avec des waypoints etc...)

Morgiou Cap Redon Randonnée Pédestre · 11 km · D+470 m · 688 vus · 37 dl · akunamatata
Une belle randonnée à découvrir, les deux calanques morgiou et Sormiou, attention quelques parties techniques !

Parcours Echauffement Luminy Course à pied · 3 km · 780 vus · 38 dl · akunamatata
Petit parcours initiation (3km) en boucle partant du stade de luminy par un sentier forestier agréable, on atteint au point culminant une dfci qui ramène à l'école de commerce. puis retour au sta

Aller retour Luminy Belvedere Course à pied · 5 km · 930 vus · 41 dl · akunamatata
Un AR simple vers le belvedere pour une reprise en douceur de l'entrainement et decouverte trail, pause assouplissement au belvedere, sentier large et facile, courable tout du long, sauf au belvedere

Calanques Grottes Rolland Demi Lune Randonnée Pédestre · 9 km · D+1030 m · 1743 vus · 81 dl · akunamatata
reedition de la sortie faite en octobre avec Guilhem, Lambert et Sabrina Un bon petit trail en explo, avec Guilhem, Lambert et Sabrina. Nous sommes partis du Bd de la grotte Rolland, puis nous sommes

Luminy- Oeil de Verre - Devenson - En Vau - La Gardiole Randonnée Pédestre · 4 km · D+240 m · 3100 vus · 108 dl · akunamatata
Une randonnee tres scenique et bien technique Luminy, Morgiou, Sugiton, Falaise des toits, oeil de verre, couloir devenson, Oule, Belvedere En Vau, trou du serpent et du canon, Gardiole 19km environ,

Ultra Tour des Monts Marseillais Etoile Corbieres Course à pied · 20 km · D+310 m · 1296 vus · 61 dl · akunamatata
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Sortie Port Pin En Vau Course à pied · 13 km · D+470 m · 1726 vus · 85 dl · akunamatata
une sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau. Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent. Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere neces