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ASCVTT le 02.08.2017

Haute Maurienne > 2017-08-02 Grande SassièreVTT

Actions
3D
11.5 km
+1456 m/-1450 m
03:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2017-07-30 Mont Froid2017-07-31 Grand Perron des Encombres2017-08-01 Col du Barbier et Forts d'Aussois2017-08-02 Grande Sassière2017-08-03 Mont Cula, Modane2017-08-04 Rocciamelone

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Longueur et nombre de points

11.53 km
1350 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1456 m
1450 m
3566 m
2175 m
2867 m

Date et durée

02 août 2017
10:11
02 août 2017
14:37
04:26:05
03:24:50
01:01:15

Vitesses et denivelés horaires

3.4 km/h
Détail »

15.2 km/h
au km 11.5

569 m/h
2h26m32s

-1424 m/h
0h58m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
3h24m50s

1199 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4250 - 99 w00:06:01100 - 149 w01:01:53150 - 199 w01:09:04200 - 249 w00:01:04

Zones de puissance

02:13:40Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:04Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s208 watts (-581 watts par rapport au max théorique)1m202 watts (-390 watts par rapport au max théorique)2m199 watts (-288 watts par rapport au max théorique)5m196 watts (-212 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-179 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-158 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h150 watts (-150 watts par rapport au max théorique)

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