Actions 3D 34.1 km
+1228 m/-1977 m
04:29
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Longueur et nombre de points 34.09 km
2180 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1228 m
1977 m
2673 m
1157 m
1988 m
Date et durée 30 juillet 2017
30 juillet 2017
06:32:11
04:29:44
02:02:27
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
34.1 km/hau km 25.3
455 m/h2h13m45s
-1402 m/h1h14m37s
km Temps Vitesse Pause 1 07'01" 8.6 km/h 03'46" 2 09'46" 6.1 km/h 03'35" 3 06'21" 9.4 km/h 01'42" 4 04'34" 13.1 km/h 5 04'32" 13.2 km/h 6 09'51" 6.1 km/h 7 09'58" 6 km/h 8 07'59" 7.5 km/h 06'55" 9 12'51" 4.7 km/h 10 08'35" 7 km/h 11 09'18" 6.5 km/h 12 09'16" 6.5 km/h 13 05'52" 10.2 km/h 08'01" 14 15'56" 3.8 km/h 15 12'36" 4.8 km/h 28'17" 16 08'53" 6.8 km/h 07'28" 17 02'42" 22.2 km/h 18 05'06" 11.8 km/h 19 05'10" 11.6 km/h 20 03'31" 17.1 km/h 21 08'01" 7.5 km/h 25'17" 22 13'55" 4.3 km/h 23 07'15" 8.3 km/h 03'02" 24 07'03" 8.5 km/h 12'03" 25 06'19" 9.5 km/h 26 04'54" 12.2 km/h 27 13'19" 4.5 km/h 04'25" 28 13'21" 4.5 km/h 29 09'14" 6.5 km/h 04'45" 30 04'02" 14.9 km/h 10'55" 31 04'20" 13.8 km/h 32 07'08" 8.4 km/h 02'16" 33 05'47" 10.4 km/h 34 04'54" 12.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 66 Watts4h29m44s
1027 Cal228 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:07 50 - 99 w 00:32:46 100 - 149 w 00:51:36 150 - 199 w 00:41:50 200 - 249 w 00:03:35 250 - 299 w 00:01:03
Zones de puissance 02:25:08 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:54 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:43 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:12 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts (-498 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-311 watts par rapport au max théorique) 2m 265 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 10m 187 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 172 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 40m 148 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1h 140 watts (-160 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1815 fois et téléchargée 133 fois depuis le 07.04.20 15:25
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