Haute Maurienne > 2017-08-01 Col du Barbier et Forts d'Aussois
Actions 3D 29.7 km
+1414 m/-1852 m
04:37
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Longueur et nombre de points 29.68 km
2117 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1414 m
1852 m
2287 m
1182 m
1838 m
Date et durée 01 août 2017
01 août 2017
06:26:03
04:37:05
01:48:58
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
43.2 km/hau km 26.5
429 m/h2h54m40s
-1408 m/h1h12m08s
km Temps Vitesse Pause 1 09'57" 6 km/h 2 11'14" 5.3 km/h 3 12'06" 5 km/h 01'29" 4 12'50" 4.7 km/h 5 15'01" 4 km/h 09'08" 6 13'40" 4.4 km/h 06'54" 7 07'53" 7.6 km/h 8 11'00" 5.5 km/h 9 06'18" 9.5 km/h 07'40" 10 08'04" 7.4 km/h 11 07'30" 8 km/h 02'56" 12 02'53" 20.9 km/h 13 33'12" 1.8 km/h 11'49" 14 16'24" 3.7 km/h 21'33" 15 08'47" 6.8 km/h 04'59" 16 09'20" 6.4 km/h 03'55" 17 05'19" 11.3 km/h 08'32" 18 06'20" 9.5 km/h 06'22" 19 11'50" 5.1 km/h 07'38" 20 04'10" 14.4 km/h 21 04'55" 12.2 km/h 22 03'24" 17.6 km/h 23 06'23" 9.4 km/h 24 08'26" 7.1 km/h 25 05'08" 11.7 km/h 26 05'09" 11.7 km/h 27 06'42" 9 km/h 12'24" 28 09'28" 6.3 km/h 03'39" 29 07'59" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 74 Watts4h37m05s
1169 Cal253 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:01 50 - 99 w 00:40:11 100 - 149 w 01:18:13 150 - 199 w 00:19:09 200 - 249 w 00:10:32 250 - 299 w 00:02:08 300 - 349 w 00:00:44 + 350 w 00:00:28
Zones de puissance 02:38:28 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:06 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:04 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:05 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:36 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-410 watts par rapport au max théorique) 1m 379 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 2m 370 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 5m 333 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 241 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1819 fois et téléchargée 133 fois depuis le 07.04.20 15:25
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