Haute Maurienne > 2017-07-31 Grand Perron des Encombres
Actions 3D 38.9 km
+2244 m/-2221 m
05:22
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Longueur et nombre de points 38.89 km
2801 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
2244 m
2221 m
2693 m
710 m
1579 m
Date et durée 31 juillet 2017
31 juillet 2017
07:50:47
05:22:07
02:28:40
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
41 km/hau km 25.5
671 m/h2h59m13s
-1106 m/h1h49m14s
km Temps Vitesse Pause 1 13'54" 4.3 km/h 2 10'19" 5.8 km/h 3 10'25" 5.8 km/h 4 10'39" 5.6 km/h 11'07" 5 11'33" 5.2 km/h 6 09'26" 6.4 km/h 06'26" 7 11'26" 5.2 km/h 8 11'15" 5.3 km/h 13'36" 9 11'14" 5.3 km/h 06'34" 10 28'46" 2.1 km/h 01'36" 11 26'21" 2.3 km/h 37'34" 12 09'39" 6.2 km/h 03'27" 13 07'49" 7.7 km/h 28'45" 14 07'15" 8.3 km/h 15 09'08" 6.6 km/h 03'52" 16 12'33" 4.8 km/h 07'14" 17 04'35" 13.1 km/h 02'09" 18 05'49" 10.3 km/h 03'11" 19 07'52" 7.6 km/h 07'20" 20 03'32" 16.9 km/h 21 04'27" 13.5 km/h 22 05'26" 11 km/h 03'03" 23 05'38" 10.7 km/h 01'47" 24 13'10" 4.6 km/h 06'24" 25 12'38" 4.7 km/h 02'53" 26 04'11" 14.3 km/h 27 03'58" 15.1 km/h 28 03'18" 18.2 km/h 01'42" 29 03'03" 19.7 km/h 30 02'49" 21.4 km/h 31 02'47" 21.6 km/h 32 02'49" 21.3 km/h 33 03'01" 19.9 km/h 34 02'58" 20.2 km/h 35 05'29" 10.9 km/h 36 05'37" 10.7 km/h 37 04'34" 13.1 km/h 38 05'54" 10.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts5h22m07s
2009 Cal374 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:32 50 - 99 w 00:23:23 100 - 149 w 01:02:58 150 - 199 w 01:02:36 200 - 249 w 00:16:35 250 - 299 w 00:07:10 300 - 349 w 00:03:18 + 350 w 00:17:50
Zones de puissance 02:30:18 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:20 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:40 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:01 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:38 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:25 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 516 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 1m 512 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 2m 504 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 5m 491 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 10m 479 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 20m 473 watts (+137 watts par rapport au max théorique) 40m 428 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 1h 416 watts (+116 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1820 fois et téléchargée 133 fois depuis le 07.04.20 15:25
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