Actions 3D 28.8 km
+1680 m/-1687 m
04:22
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Longueur et nombre de points 28.76 km
1379 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1680 m
1687 m
2754 m
1564 m
2203 m
Date et durée 09 août 2022
09 août 2022
06:30:42
04:22:25
02:08:17
Vitesses et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
45.3 km/hau km 28.4
498 m/h3h09m24s
-1679 m/h0h55m54s
km Temps Vitesse Pause 1 08'07" 7.4 km/h 2 11'34" 5.2 km/h 3 12'46" 4.7 km/h 4 22'27" 2.7 km/h 02'24" 5 22'32" 2.7 km/h 34'38" 6 04'12" 14.3 km/h 7 16'17" 3.7 km/h 8 13'27" 4.5 km/h 9 05'21" 11.2 km/h 10 16'32" 3.6 km/h 35'46" 11 20'24" 2.9 km/h 01'42" 12 08'28" 7.1 km/h 17'24" 13 06'35" 9.1 km/h 03'40" 14 07'19" 8.2 km/h 04'40" 15 15'33" 3.9 km/h 19'39" 16 06'10" 9.7 km/h 17 07'12" 8.3 km/h 03'02" 18 04'26" 13.5 km/h 19 05'23" 11.2 km/h 20 03'27" 17.4 km/h 05'22" 21 03'49" 15.7 km/h 22 06'25" 9.3 km/h 23 06'31" 9.2 km/h 24 06'07" 9.8 km/h 25 04'22" 13.8 km/h 26 05'50" 10.3 km/h 27 05'59" 10 km/h 28 03'31" 17 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts4h22m25s
1488 Cal340 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:54 50 - 99 w 00:30:14 100 - 149 w 01:25:51 150 - 199 w 00:56:59 200 - 249 w 00:07:31 250 - 299 w 00:02:33
Zones de puissance 03:04:12 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:42 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:36 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 284 watts (-505 watts par rapport au max théorique) 1m 282 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 2m 274 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 192 watts (-108 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1263 fois et téléchargée 96 fois depuis le 28.09.22 20:47
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