Actions 3D 7 km
+400 m/-400 m
00:50
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Longueur et nombre de points 7 km
2872 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
399 m
401 m
1325 m
938 m
1126 m
Date et durée 03 novembre 2020
03 novembre 2020
01:22:28
00:50:14
00:32:14
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
30.1 km/hau km 4.2
766 m/h0h29m40s
-1366 m/h0h16m00s
km Temps Vitesse Pause 1 07'06" 8.5 km/h 07'20" 2 07'36" 7.9 km/h 02'27" 3 08'01" 7.5 km/h 04'06" 4 07'43" 7.8 km/h 02'03" 5 06'34" 9.1 km/h 02'30" 6 07'48" 7.7 km/h 10'02" 7 05'25" 11.1 km/h 03'46"
Fréquence cardiaque 72 bpm
152 bpm
106 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:21:05 FC1 ♡ 51-140 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:14 FC2 ♡ 140-159 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts0h50m14s
275 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:42 50 - 99 w 00:02:56 100 - 149 w 00:04:28 150 - 199 w 00:02:43 200 - 249 w 00:02:13 250 - 299 w 00:02:10 300 - 349 w 00:04:28 + 350 w 00:01:45
Zones de puissance 00:17:12 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:16 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:37 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:49 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:59 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 2m 344 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 161 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 124 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2474 fois et téléchargée 375 fois depuis le 12.07.22 22:48
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