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Actions 3D 24.4 km
+908 m/-909 m
02:32
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Longueur et nombre de points 24.44 km
1986 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
908 m
909 m
1613 m
1165 m
1368 m
Date et durée 15 août 2015
15 août 2015
03:00:06
02:32:42
00:27:24
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
45.7 km/hau km 10.3
624 m/h1h11m15s
-1158 m/h0h38m07s
km Temps Vitesse Pause 1 09'17" 6.5 km/h 02'19" 2 08'44" 6.9 km/h 3 09'12" 6.5 km/h 4 06'55" 8.7 km/h 5 05'46" 10.4 km/h 10'57" 6 03'19" 18.1 km/h 7 05'40" 10.6 km/h 8 11'17" 5.3 km/h 9 08'57" 6.7 km/h 03'28" 10 05'35" 10.7 km/h 11 01'48" 33.4 km/h 12 01'57" 30.8 km/h 13 05'12" 11.5 km/h 14 02'42" 22.2 km/h 15 08'21" 7.2 km/h 06'53" 16 06'10" 9.7 km/h 02'19" 17 03'52" 15.5 km/h 18 07'38" 7.9 km/h 19 10'39" 5.6 km/h 20 07'25" 8.1 km/h 21 07'52" 7.6 km/h 22 07'28" 8 km/h 23 01'53" 31.8 km/h 24 04'05" 14.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts2h32m42s
776 Cal305 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:43 50 - 99 w 00:10:54 100 - 149 w 00:20:16 150 - 199 w 00:31:01 200 - 249 w 00:11:07 250 - 299 w 00:03:34 300 - 349 w 00:01:18 + 350 w 00:01:26
Zones de puissance 00:32:54 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:19 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:37 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:26 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:42 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:48 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 396+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 494 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1m 442 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 172 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 142 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 131 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2443 fois et téléchargée 375 fois depuis le 12.07.22 22:48
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