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ASCVTT le 14.08.2018

Séjour Estival 2018 : Bourg d?Oisans > 2018-08-14 Lac FourchuVTT

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3D
11.8 km
+460 m/-1521 m
01:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2018-08-11 La “fausse Paute” ou descente de Malaine2018-08-12 Plateau d'Emparis2018-08-14 Lac Fourchu2018-08-15 Mégavalanche de l’Alpe d’Huez2018-08-16 Croix du Carrelet2018-08-17 Lacs des Cerces

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Longueur et nombre de points

11.81 km
1132 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
460 m
1521 m
2058 m
600 m
1586 m

Date et durée

14 août 2018
10:35
14 août 2018
14:32
03:57:02
01:58:30
01:58:32

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

22.5 km/h
au km 0.3

478 m/h
0h51m22s

-1536 m/h
0h57m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

54 Watts
1h58m30s

368 Cal
187 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3050 - 99 w00:08:56100 - 149 w00:24:36150 - 199 w00:10:42200 - 249 w00:02:11250 - 299 w00:00:16

Zones de puissance

00:52:16Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:39Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:16Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s259 watts (-530 watts par rapport au max théorique)1m244 watts (-348 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-255 watts par rapport au max théorique)5m208 watts (-200 watts par rapport au max théorique)10m176 watts (-190 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-179 watts par rapport au max théorique)40m135 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-181 watts par rapport au max théorique)

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