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ASCVTT le 11.08.2018

Séjour Estival 2018 : Bourg d?Oisans > 2018-08-11 La “fausse Paute” ou descente de MalaineVTT

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3D
12.7 km
+728 m/-712 m
01:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

12.68 km
845 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
728 m
712 m
1410 m
736 m
1033 m

Date et durée

11 août 2018
15:45
11 août 2018
17:01
01:16:07

Vitesses et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

29.8 km/h
au km 11

869 m/h
0h46m02s

-2270 m/h
0h17m25s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
1h16m07s

687 Cal
542 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4150 - 99 w00:04:00100 - 149 w00:05:27150 - 199 w00:02:39200 - 249 w00:31:08250 - 299 w00:12:09300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

00:12:43Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:32Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:14Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:47Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts (-498 watts par rapport au max théorique)1m289 watts (-302 watts par rapport au max théorique)2m282 watts (-204 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-135 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-102 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-84 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

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