VisuGPX :: Traces de Canou

Segment virant Course à pied · 9 km · D+210 m · 283 vus · 23 dl · 00:58 · Canou

Semi de Feurs Course à pied · 31 km · 525 vus · 54 dl · 02:19 · Canou
Semi de Feurs qualificatif pour le france

10 km de Roanne Course à pied · 10 km · 1715 vus · 39 dl · 00:42 · Canou
10 km de Roanne qualificatif pour le france

Croos de Riom 2019 Course à pied · 7 km · 1153 vus · 30 dl · 00:30 · Canou
Température 2°~ froid couvert un peu de neige en partant d'Ambert puis rien a Riom cross de riom 1 PB , 1 MB et 3 GB 7070m Parcours modifier et tourne dans le sens inverse Je suis parti un peu vite

Corrida de Brioude 23-12-2018 Course à pied · 6 km · 469 vus · 50 dl · 00:30 · Canou
Température 14°~ beau temps pas de vent Corrida de Brioude j'ai couru avec ma bibounou qui a une douleur au talon G elle a très bien couru en améliorant sa moyenne de 1,4km/h par rapport en 2017

Cross de Volvic Course à pied · 6 km · 846 vus · 49 dl · 00:27 · Canou
Température 10°~ éclaircies pas de vent pas de pluie temps idéal pris une dosette avant le départ Cross de Volvic sans mon TITI en pause J'ai essayer de partir un peu moins vite que d'habitude,

Ekiden Clermont Cournon Course à pied · 10 km · 586 vus · 30 dl · 00:45 · Canou
Température 4°~ froid petite pluie et petit vent du nord nord/ouest Ekiden de clermont transport en bus conduit par Robert BORDEL , il y avait 11 équipes de 6 Mon équipe qui s'appelle (Equipe "Le

Trail Aubusson d'Auvergne 12km Course à pied · 13 km · D+370 m · 472 vus · 42 dl · 00:56 · Canou
Température 20°~ couvert avec des rafales de vent du sud pas de pluie Je suis parti prudement , Antoine CHANTELAUZE ma rejoint dans la 1ère bosse et on a finit mano a mano jusqua la fin, un peu dur

Trail de Usson en Forez Course à pied · 12 km · D+250 m · 627 vus · 44 dl · 01:17 · Canou
Température 17°~ au départ beau temps pas de vent et 23°~ à l'arrivée 1er trail à Usson-en-Forez pour ma bibounou qui a très bien courru malgré quelques passages un peu durs où il a fallu la

Trail du Vernet Course à pied · 15 km · D+370 m · 1435 vus · 122 dl · 01:12 · Canou
Température 22°~ beaux temps petit vent du nord Je suis parti un peu vite mais j'étais bien, je me suis arrêté au premier ravitaillement et au 2ème quelques secondes ( 15 " exactement) temps exa

13 km Thiernois Course à pied · 13 km · D+350 m · 844 vus · 37 dl · 01:05 · Canou
Température 26°~ beau temps ,chaleur 13 km de thiers avec nouveau parcours (moins rapide q'avant) pris 2 dossettes , une 30'~ avant et une autre coup de fouet 10' av et j'ai bu dans ma gourde avec p

4 èmes sorties vélo Vélo Gravel · 70 km · D+1140 m · 565 vus · 38 dl · 03:12 · Canou
Température 25°~ beau temps petit vent du sud sortie vélo tout seul, j'ai mouliné sur tout le parcours (39/21)

Ambertrail Course à pied · 21 km · D+750 m · 582 vus · 34 dl · 02:12 · Canou
Ambertrail avec mon TITI le 21km Température 28°~ beau temps vent du sud, chaleur Je suis parti avec des batons et des gels , j'en ai pris un 10mn avant le départ et je me suis arrété a tous les

3ème sortie vélo et 2ème sortie avec mon TITI Vélo Gravel · 82 km · D+1450 m · 608 vus · 48 dl · 03:32 · Canou
Température 20°~ couvert et petite pluie vers étagnon puis plus rien , éclaircies Sortie vélo avec mon TITI? je n'avais pas de jambes et mon TITI non plus

1 ère sortie vélo avec mon TITI Vélo Gravel · 62 km · D+730 m · 576 vus · 38 dl · 02:18 · Canou
1 ère sortie de vélo avec mon TITI et aussi Antoine Chantelauze Température 21°~ beau temps un tout petit vent du nord/ est J'étais bien du début a la fin

1 ère sortie vélo Vélo Gravel · 44 km · D+520 m · 602 vus · 48 dl · 01:47 · Canou
Première sortie de vélo de l'année en faisant tourner les jambes 39/19 bonnes sensations Température 15°~ beau temps pas de vent

Atria Charade running shop Course à pied · 8 km · 780 vus · 39 dl · 00:34 · Canou
Température 9°~ couvert pas de pluie Atria Charade running shop 2 tours de circuit soit 8km circuit difficile avec une grosse montée apés le petit pont j'étais pas trop mal sur le premier tour pu

10 km de Plauzat Course à pied · 10 km · 798 vus · 46 dl · 00:42 · Canou
Température 14°~ beau temps tout petit vent ouest 10 km de Plauzat dosette 5' avant de partir 10 km pas trop favorable j'ai un peu faiblit sur la fin content de mon chrono mème si j'ai perdu 28'' /

10 km de Plauzat Course à pied · 10 km · 854 vus · 61 dl · 00:42 · Canou
10 km de Plauzat (course des lions) Température 13° nuages avec de belles éclaircies mais vent du nord 10 km assez dur avec dénivelés , je suis parti assez vite mais comme d'habitude je coince ve

10 km Aulnat Autre · 10 km · 937 vus · 55 dl · 00:41 · Canou
Température 6°~ couvert pas de vent , idéal pour courir bonnes sensations du début a la fin , j'aurais pu passer en dessous des 42' , mais j'améliore de 2'37'' / 2017 et perd 47'' / 2016 Mon TITI

Trail des couteliers Course à pied · 12 km · D+330 m · 1083 vus · 01:04 · Canou
Trail des couteliers saint Rémi sur durolle Température 1°~ il y a de la neige, couvert pas de vent parfois petite pluie Je suis parti sans faire le moindre échauffement, j'ai pris une dosette cou

Cross de Chatel-Guyon Autre · 6 km · 1353 vus · 48 dl · 00:25 · Canou
Cross de Chatel-Guyon dernier cross du challenge 63 Température 7°~ pas de pluie pas de vent Je suis parti prudemment et j'ai mieux fini Thierry Rodary est parti devant et Eriom Leka (1er cross) e

1/4 de finale de cross Autre · 9 km · 631 vus · 40 dl · 00:41 · Canou
Température 8°~ beau temps pas de vent 1/4 de finale de cross centre ouest au stade du Rhone - parc de Parilly - Vénissieux Dimanche 28-01-2018 a 10h15 (9420m) Je suis parti prudement pour une fois

Corrida d'Ambert Autre · 6 km · 537 vus · 00:26 · Canou
Corrida d'Ambert température 7°~ couvert pas de vent Je suis parti un peu moin vite que d'habitude et j'ai amélioré de 48'' par rapport en 2016 temps excate 26'42'' Cédric la fait avec Emilie qui

Cross d'Issoire Autre · 7 km · 684 vus · 00:31 · Canou
Température 12°~ pas de vent, temps humide couvert Cross d'Issoire, 1er cross du challenge avec le CLF avec un circuit un peu modifier / en 2016 , un petit peu plus dur ! Je suis parti assez prudemm

Star tu Run Randonnée Pédestre · 5 km · 552 vus · 39 dl · 00:31 · Canou
Diplomes des Starturuns avec mon bibounou, Cédric et Emilie Température -3°~ pas de vent Très belle sortie pour la finale du starturun avec beaucoup de monde

Cross de Volvic Autre · 6 km · 767 vus · 56 dl · 00:26 · Canou
Cross de Volvic avec mon TITI il manque le départ GPS de la montre (240m) Température 8°~ un peu de vent nord ouest, belle éclaircies avec parfois une petite giboulée de grésille Je suis parti a

Cross de Dompierre sur Besbre Autre · 8 km · 669 vus · 38 dl · 00:36 · Canou
Cross de Dompierre-sur-Besbre Température 7°~ brumeux brouillard pas de vent Terrain plus gras que l'an dernier je me suis senti bien du début a la fin, j'ai mangé une barre céréale à peu près

Ekiden Clermont Autre · 10 km · 671 vus · 50 dl · 00:43 · Canou
Ekiden de Clermont Cournon , équipe ( les ninjas warriors ) partis en bus conduit par Robert BORDEL le matin a 6h35 (changement d'heure ) Température 6°~ couvert avec un petit vent du nord Je suis

Trail de Sauvessanges Course à pied · 14 km · D+560 m · 1693 vus · 57 dl · 01:21 · Canou
Trail de Sauvessanges avec mon TITI Beau temps pas de vent, Température 10°~ puis 16°~ a l'arrivée , mon cardio ne fonctionner pas ! 1re victoire de mon TITI avec un bon chrono amélioration de 4'

10 km Aulnat Autre · 10 km · 728 vus · 28 dl · 00:44 · Canou
Température 12°~ pas de vent , légèrement couvert puis beau temps Je n'arrive plus a tenir une moyenne , plus sa va moins sa va !!! Je perd 3'24'' par rapport en 2016 franchement décevant Je sui

10 km de Vichy Autre · 10 km · 1783 vus · 59 dl · 00:45 · Canou
10 km de Vichy, température 19°~ couvert mais pas de pluie et pas de vent temps idéal reprise aprés 15 jours sans entrainements n'y courses . reprise aussi pour mon TITI aprés environ 2 mois de b