Actions 3D 22.8 km
+1043 m/-1297 m
03:51
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Longueur et nombre de points 22.75 km
1739 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1043 m
1297 m
1875 m
705 m
1328 m
Date et durée 31 juillet 2016
31 juillet 2016
05:06:25
03:51:16
01:15:09
Vitesses et denivelés horaires 5.9 km/hDétail »
40.2 km/hau km 14.6
520 m/h1h44m44s
-815 m/h1h28m05s
km Temps Vitesse Pause 1 09'14" 6.5 km/h 2 08'46" 6.8 km/h 3 06'39" 9 km/h 4 07'51" 7.6 km/h 02'43" 5 08'12" 7.3 km/h 6 07'41" 7.8 km/h 7 10'05" 6 km/h 05'57" 8 10'22" 5.8 km/h 9 15'52" 3.8 km/h 10'00" 10 12'18" 4.9 km/h 03'07" 11 17'40" 3.4 km/h 07'01" 12 15'13" 3.9 km/h 22'31" 13 08'02" 7.5 km/h 04'21" 14 08'52" 6.8 km/h 15 07'21" 8.2 km/h 16 08'34" 7 km/h 10'41" 17 15'29" 3.9 km/h 02'57" 18 10'25" 5.8 km/h 01'58" 19 11'32" 5.2 km/h 20 12'42" 4.7 km/h 03'23" 21 09'44" 6.2 km/h 22 04'13" 14.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 70 Watts3h51m16s
924 Cal240 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:43 50 - 99 w 00:17:19 100 - 149 w 00:52:23 150 - 199 w 00:42:14 200 - 249 w 00:01:47
Zones de puissance 02:01:25 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:01 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 209 watts (-580 watts par rapport au max théorique) 1m 204 watts (-387 watts par rapport au max théorique) 2m 202 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 40m 161 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1839 fois et téléchargée 133 fois depuis le 07.04.20 15:25
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