sejour gov alsace > Lac de Lispach-Tete de Grouvelin (18,4 km & 660 m)
Actions 3D 17.1 km
+729 m/-735 m
06:00
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Traces multiples, sélectionnez la trace à afficher 01A-Kaysersberg-St Alexis (15 Km-540 m) 01B-Kaysersberg-Ammerschwihr (8,4 km-350 m) 02-Eguisheim- Château du Hagueneck-Trois Châteaux au-dessus de Husseren (12,5 Km & 450m) 03-St Hippolyte-Château du Haut-Koenigsbourg (12,5 Km-490 m) 04A-Hunawihr-Riquewihr (12,9 Km & 530 m) 04B-Riquewihr-Hunawihr-Ribeauvillé (16,4 Km & 650 m) 09-Lac Noir-Lac Blanc-Lac du Forlet (11,5 km & 450 m) Col de la Schlucht-Le Hohneck (14,7 km & 650 m) Eguisheim-Tour des châteaux d'Hagueneck, d'Hohlandsburg et d'Husseren (17,8 km & 770 m) Lac de Lispach-Tete de Grouvelin (18,4 km & 660 m) Lac Noir-Lac Blanc-Lac du Forlet-Lac Vert (17,0 km-750 m) Le Bonhomme-Belvédère Haute Pierre-Faurupt-Haicot-Col Bagenelles (14,8 km-520 m) Le Bonhomme-Belvédère Haute Pierre-Faurupt-Haicot-Col Bagenelles (17,3 km-600 m) Thannenkirch-Le massif du Taennchel (15,1 km-600 m) Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
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Longueur et nombre de points 17.08 km
487 pts
12 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
728 m
735 m
1189 m
873 m
1021 m
Date et durée 24 septembre 2015
24 septembre 2015
07:41:26
06:00:25
01:41:01
Vitesses et denivelés horaires 2.8 km/hDétail »
6.2 km/hau km 9.3
292 m/h2h24m36s
-276 m/h2h21m03s
km Temps Vitesse Pause 1 20'00" 3 km/h 13'16" 2 27'01" 2.2 km/h 3 28'54" 2.1 km/h 05'37" 4 31'07" 1.9 km/h 08'38" 5 21'36" 2.8 km/h 6 19'38" 3.1 km/h 7 33'10" 1.8 km/h 50'50" 8 17'41" 3.4 km/h 9 15'06" 4 km/h 10 15'16" 3.9 km/h 11 28'27" 2.1 km/h 12 19'08" 3.1 km/h 13 17'28" 3.4 km/h 15'55" 14 14'38" 4.1 km/h 15 18'02" 3.3 km/h 16 14'51" 4 km/h 06'45" 17 16'59" 3.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 36 Watts6h00m25s
739 Cal123 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:50:55 50 - 99 w 00:59:08 100 - 149 w 00:43:17 150 - 199 w 00:07:51 200 - 249 w 00:00:26
Zones de puissance 02:34:35 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:36 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:26 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 215 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 2m 188 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 5m 154 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 10m 132 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 20m 113 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 40m 99 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 95 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1865 fois et téléchargée 197 fois depuis le 20.05.22 18:09
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