Actions 3D 30.9 km
+1845 m/-1824 m
04:39
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Longueur et nombre de points 30.92 km
2508 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1845 m
1824 m
2963 m
1649 m
2190 m
Date et durée 06 août 2021
06 août 2021
07:17:39
04:39:36
02:38:03
Vitesses et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
29.6 km/hau km 29.2
571 m/h3h04m28s
-1523 m/h1h09m07s
km Temps Vitesse Pause 1 09'20" 6.4 km/h 2 07'00" 8.6 km/h 3 05'42" 10.5 km/h 4 04'56" 12.2 km/h 5 05'56" 10.1 km/h 6 04'44" 12.7 km/h 7 06'24" 9.4 km/h 14'31" 8 08'16" 7.3 km/h 9 18'27" 3.3 km/h 10 14'06" 4.3 km/h 11 15'14" 3.9 km/h 12 17'24" 3.4 km/h 26'52" 13 21'41" 2.8 km/h 48'41" 14 02'49" 21.3 km/h 15 10'37" 5.7 km/h 16 02'52" 20.9 km/h 17 03'50" 15.7 km/h 07'07" 18 05'01" 12 km/h 19 06'36" 9.1 km/h 08'09" 20 21'25" 2.8 km/h 04'09" 21 14'18" 4.2 km/h 22 13'49" 4.3 km/h 23 07'52" 7.6 km/h 44'13" 24 04'00" 15 km/h 25 14'19" 4.2 km/h 04'21" 26 05'22" 11.2 km/h 27 04'45" 12.6 km/h 28 08'27" 7.1 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 03'11" 18.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 101 Watts4h39m36s
1625 Cal349 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:36 50 - 99 w 00:32:06 100 - 149 w 00:56:18 150 - 199 w 01:31:12 200 - 249 w 00:10:55 250 - 299 w 00:00:21
Zones de puissance 02:45:29 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:38 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:21 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-516 watts par rapport au max théorique) 1m 240 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 2m 212 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 20m 186 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1641 fois et téléchargée 215 fois depuis le 08.10.21 10:58
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