Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 10.41 km
645 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
154 m
159 m
177 m
27 m
108 m
Date et durée 02 octobre 2016
02 octobre 2016
00:31:32
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
63.3 km/hau km 0.9
828 m/h0h08m58s
-2267 m/h0h03m49s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.4 km/h 2 01'07" 53.5 km/h 3 02'03" 29.2 km/h 4 04'28" 13.4 km/h 5 03'16" 18.4 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 04'43" 12.7 km/h 8 04'19" 13.9 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 02'32" 23.6 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
183 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:33 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:02 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 146 Watts0h31m32s
264 Cal503 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:05 50 - 99 w 00:04:30 100 - 149 w 00:06:17 150 - 199 w 00:06:38 200 - 249 w 00:04:30 250 - 299 w 00:01:47 300 - 349 w 00:01:53 + 350 w 00:00:31
Zones de puissance 00:06:35 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:48 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:09 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:20 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:00 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:41 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 2m 340 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (+73 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 40m 122 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 81 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1471 fois et téléchargée 170 fois depuis le 24.05.19 22:02
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/9MO7YmL8zo?iframe&t=6" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/9MO7YmL8zo?iframe&t=6&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
+ m
10.41 km
645 pts
154 m
159 m
177 m
27 m
108 m
00:31:32
117 bpm
183 bpm
