Actions 3D 11.9 km
+200 m/-62 m
00:32
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Longueur et nombre de points 11.95 km
234 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
200 m
62 m
284 m
112 m
168 m
Date et durée 03 octobre 2015 08:49
03 octobre 2015 09:31
00:41:26
00:32:04
00:09:22
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
39.3 km/hau km 10.5
1027 m/h0h06m44s
-981 m/h0h00m58s
km Temps Vitesse Pause 1 03'18" 18.2 km/h 09'22" 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'13" 27.1 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'24" 17.6 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 01'47" 33.6 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
182 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:48 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:39 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts0h32m04s
329 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:19 50 - 99 w 00:03:16 100 - 149 w 00:07:20 150 - 199 w 00:04:56 200 - 249 w 00:04:28 250 - 299 w 00:05:02 300 - 349 w 00:03:14 + 350 w 00:00:44
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 351 watts 1m 345 watts 2m 303 watts 5m 277 watts 10m 257 watts 20m 226 watts 40m 146 watts 1h 97 watts
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