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Commentaires Longueur et nombre de points 11.95 km
234 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
200 m
62 m
284 m
112 m
168 m
Date et durée 03 octobre 2015
03 octobre 2015
00:41:26
00:32:04
00:09:22
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
39.3 km/hau km 10.5
1027 m/h0h06m44s
-981 m/h0h00m58s
km Temps Vitesse Pause 1 03'18" 18.2 km/h 09'22" 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'13" 27.1 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 03'24" 17.6 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 01'47" 33.6 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
182 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:48 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:39 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts0h32m04s
367 Cal686 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:19 50 - 99 w 00:02:24 100 - 149 w 00:07:11 150 - 199 w 00:04:05 200 - 249 w 00:03:46 250 - 299 w 00:05:05 300 - 349 w 00:03:35 + 350 w 00:02:54
Zones de puissance 00:03:43 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:22 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:58 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:53 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:03 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:06 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:14 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 410 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 1m 407 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 2m 357 watts (+97 watts par rapport au max théorique) 5m 324 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 10m 290 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 20m 256 watts (+77 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 1h 108 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1472 fois et téléchargée 170 fois depuis le 24.05.19 22:02
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