Actions 3D 20.2 km
+1259 m/-1522 m
05:02
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Longueur et nombre de points 20.18 km
930 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1259 m
1522 m
2520 m
1704 m
2100 m
Date et durée 13 juillet 2020
13 juillet 2020
07:06:40
05:02:56
02:03:44
Vitesses et denivelés horaires 4 km/hDétail »
36.4 km/hau km 18.5
464 m/h2h34m27s
-767 m/h1h54m53s
km Temps Vitesse Pause 1 23'44" 2.5 km/h 2 24'46" 2.4 km/h 3 10'09" 5.9 km/h 4 20'17" 3 km/h 5 11'02" 5.4 km/h 07'57" 6 12'14" 4.9 km/h 21'09" 7 19'52" 3 km/h 8 22'53" 2.6 km/h 9 12'36" 4.8 km/h 32'47" 10 16'18" 3.7 km/h 04'41" 11 15'40" 3.8 km/h 03'07" 12 16'46" 3.6 km/h 13 12'50" 4.7 km/h 05'15" 14 17'43" 3.4 km/h 15 17'49" 3.4 km/h 40'57" 16 06'27" 9.3 km/h 03'56" 17 11'06" 5.4 km/h 18 17'06" 3.5 km/h 19 04'56" 12.2 km/h 20 06'58" 8.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts5h02m56s
1088 Cal216 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:34 50 - 99 w 00:55:28 100 - 149 w 01:03:39 150 - 199 w 00:29:32 200 - 249 w 00:02:47
Zones de puissance 02:12:56 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:09 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:19 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:31 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:05 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 330 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 2m 220 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 168 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 20m 145 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 135 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 992 fois et téléchargée 86 fois depuis le 15.07.20 11:13
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