Actions 3D 31.3 km
+1560 m/-1573 m
07:11
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Longueur et nombre de points 31.31 km
1416 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1560 m
1573 m
2764 m
1516 m
2059 m
Date et durée 12 juillet 2020
12 juillet 2020
10:01:38
07:11:50
02:49:48
Vitesses et denivelés horaires 4.3 km/hDétail »
131.6 km/hau km 30.7
420 m/h3h29m36s
-674 m/h2h09m32s
km Temps Vitesse Pause 1 11'13" 5.3 km/h 04'39" 2 19'16" 3.1 km/h 3 15'57" 3.8 km/h 07'00" 4 27'30" 2.2 km/h 5 29'03" 2.1 km/h 6 26'04" 2.3 km/h 11'56" 7 15'40" 3.8 km/h 8 12'45" 4.7 km/h 63'16" 9 12'41" 4.7 km/h 10 14'51" 4 km/h 20'25" 11 08'22" 7.2 km/h 12 12'04" 5 km/h 13 09'48" 6.1 km/h 31'41" 14 14'36" 4.1 km/h 15 09'53" 6.1 km/h 16 13'36" 4.4 km/h 17 05'31" 10.9 km/h 18 05'57" 10.1 km/h 19 16'12" 3.7 km/h 20 12'25" 4.8 km/h 21 10'38" 5.6 km/h 22 15'12" 3.9 km/h 13'33" 23 18'35" 3.2 km/h 05'11" 24 14'36" 4.1 km/h 25 15'33" 3.9 km/h 26 20'11" 3 km/h 27 17'00" 3.5 km/h 04'10" 28 11'36" 5.2 km/h 07'57" 29 03'16" 18.4 km/h 30 02'12" 27.3 km/h 31 01'54" 31.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 59 Watts7h11m50s
1454 Cal202 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:50:37 50 - 99 w 01:05:32 100 - 149 w 01:03:16 150 - 199 w 00:23:00 200 - 249 w 00:01:42 300 - 349 w 00:00:45 + 350 w 00:06:46
Zones de puissance 03:38:51 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:46 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:14 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:20 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:59 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:25 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:55 Z7 375+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w w 30s 1469 watts (+922 watts par rapport au max théorique) 1m 1465 watts (+1055 watts par rapport au max théorique) 2m 1449 watts (+1112 watts par rapport au max théorique) 5m 1369 watts (+1087 watts par rapport au max théorique) 10m 1257 watts (+1003 watts par rapport au max théorique) 20m 988 watts (+755 watts par rapport au max théorique) 40m 733 watts (+514 watts par rapport au max théorique) 1h 612 watts (+404 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 989 fois et téléchargée 84 fois depuis le 15.07.20 11:13
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