Best of Finale Ligure > Fl3 Base Nato, Madre Natura, ingegnere, super groppo, Pino morte, cromagnion 25km 695D+
Actions 3D 24.6 km
+604 m/-1590 m
03:12
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Traces multiples, sélectionnez la trace à afficher Cromagnon et Ca del Vaccheè 25km 713D+ Fl1 Roller coster, Kill bill dans la brume. Fl3 Base Nato, Madre Natura, ingegnere, super groppo, Pino morte, cromagnion 25km 695D+ Fl4 Bondi, X-Men, Casa del Vacche 32km 1000D+ Roller coaster partie flow, Bondi et Xmen 26km_866D+ Ruggetta et Ca Del Vacheè 21Km-600D+ Segments Association des segments
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Longueur et nombre de points 24.64 km
789 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
604 m
1590 m
981 m
-7 m
379 m
Date et durée 14 mai 2017
14 mai 2017
04:01:36
03:12:09
00:49:27
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
50.1 km/hau km 24
489 m/h1h11m31s
-1276 m/h1h10m57s
km Temps Vitesse Pause 1 08'13" 7.3 km/h 2 06'43" 8.9 km/h 01'56" 3 08'45" 6.9 km/h 4 04'31" 13.3 km/h 15'20" 5 04'44" 12.7 km/h 03'27" 6 06'32" 9.2 km/h 15'23" 7 13'38" 4.4 km/h 8 10'44" 5.6 km/h 9 17'01" 3.5 km/h 10 04'14" 14.2 km/h 11 08'46" 6.8 km/h 12 05'14" 11.5 km/h 02'24" 13 06'17" 9.5 km/h 14 02'55" 20.5 km/h 15 09'48" 6.1 km/h 16 11'17" 5.3 km/h 03'18" 17 06'48" 8.8 km/h 18 11'49" 5.1 km/h 04'31" 19 16'41" 3.6 km/h 20 13'18" 4.5 km/h 21 05'39" 10.6 km/h 03'08" 22 01'48" 33.4 km/h 23 01'37" 37 km/h 24 01'46" 33.9 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
159 bpm
117 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:10:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:48:41 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 53 Watts3h12m09s
588 Cal183 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:03 50 - 99 w 00:16:48 100 - 149 w 00:22:00 150 - 199 w 00:27:03 200 - 249 w 00:03:36
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts 1m 248 watts 2m 247 watts 5m 222 watts 10m 190 watts 20m 169 watts 40m 150 watts 1h 140 watts
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