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GéPé le 24.12.2011

Col de la Gineste - Calanque de l Oule (18 km - 800 d )Course à pied

MTC
Gineste - Vallon de Chalabran - Col de la Gardiole - Col de l'Oule - Falaise du Devenson - Cap Gros - Col Ricard ...
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3D
17.8 km
+822 m/-813 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

17.79 km
2233 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
814 m
528 m
66 m
300 m

Date et durée

24 décembre 2011
09:23
24 décembre 2011
12:31
03:07:43
02:31:52
00:35:51

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

19.4 km/h
au km 17.3

690 m/h
1h06m31s

-738 m/h
0h59m44s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
2h31m52s

950 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:3050 - 99 w00:34:46100 - 149 w00:38:42150 - 199 w00:18:28200 - 249 w00:12:52250 - 299 w00:05:17300 - 349 w00:01:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts1m319 watts2m307 watts5m256 watts10m237 watts20m197 watts40m155 watts1h149 watts

Plus

Affichée 828 fois et téléchargée 39 fois depuis le 07.04.20 15:25
89186116 [Légende]
KME
28.7 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de La Penne-sur-Huveaune · Les plus belles randonnées autour de La Penne-sur-Huveaune
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3145ET - Marseille / Les Calanques 3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume
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