4islands > 2019-04-13 4islands Stage 4 Losinj
Actions 3D 38.2 km
+1124 m/-1128 m
02:32
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Longueur et nombre de points 38.24 km
1695 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1124 m
1128 m
243 m
3 m
66 m
Date et durée 13 avril 2019
13 avril 2019
02:33:40
02:32:25
00:01:15
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
52.7 km/hau km 15.6
690 m/h1h06m44s
-1737 m/h0h27m28s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.2 km/h 2 02'04" 29 km/h 3 02'04" 29 km/h 4 03'11" 18.9 km/h 5 04'18" 14 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 02'15" 26.6 km/h 8 03'29" 17.3 km/h 9 02'44" 22 km/h 10 04'53" 12.3 km/h 11 03'42" 16.2 km/h 12 05'07" 11.7 km/h 13 03'19" 18.1 km/h 14 04'29" 13.4 km/h 15 04'07" 14.6 km/h 16 02'50" 21.2 km/h 17 03'05" 19.4 km/h 18 02'11" 27.4 km/h 19 03'35" 16.7 km/h 20 05'23" 11.1 km/h 21 09'24" 6.4 km/h 22 10'24" 5.8 km/h 23 03'09" 19.1 km/h 24 04'46" 12.6 km/h 25 03'55" 15.3 km/h 26 03'52" 15.5 km/h 27 02'54" 20.6 km/h 28 03'10" 19 km/h 29 03'55" 15.3 km/h 30 05'17" 11.3 km/h 31 04'42" 12.8 km/h 32 03'56" 15.3 km/h 33 08'38" 7 km/h 34 03'55" 15.3 km/h 35 03'26" 17.5 km/h 36 02'32" 23.6 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 01'41" 35.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 135 Watts2h32m25s
1181 Cal465 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:28 50 - 99 w 00:16:01 100 - 149 w 00:23:26 150 - 199 w 00:38:34 200 - 249 w 00:22:57 250 - 299 w 00:09:04 300 - 349 w 00:04:13 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 01:15:07 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:29 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:56 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:39 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:00 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 395 watts (-394 watts par rapport au max théorique) 1m 388 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 181 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 710 fois et téléchargée 101 fois depuis le 27.04.19 21:33
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