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ASCVTT le 12.04.2019

4islands > 2019-04-12 4islands Stage 3 CresVTT

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3D
73.3 km
+2156 m/-2153 m
04:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

73.29 km
2959 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
2156 m
2153 m
446 m
13 m
151 m

Date et durée

12 avril 2019
10:54
12 avril 2019
15:44
04:50:30
04:49:08
00:01:22

Vitesses et denivelés horaires

15.2 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 41.1

671 m/h
2h04m04s

-1494 m/h
0h57m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
4h49m08s

2134 Cal
443 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2950 - 99 w00:29:58100 - 149 w00:40:38150 - 199 w01:04:36200 - 249 w00:58:44250 - 299 w00:13:53300 - 349 w00:02:10+ 350 w00:01:01

Zones de puissance

02:12:03Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:20:16Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:24Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:13Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:04Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:29Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s385 watts (-404 watts par rapport au max théorique)1m330 watts (-262 watts par rapport au max théorique)2m276 watts (-210 watts par rapport au max théorique)5m254 watts (-154 watts par rapport au max théorique)10m227 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m216 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1h186 watts (-114 watts par rapport au max théorique)

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