4islands > 2019-04-09 4islands Prologue
Actions 3D 11.7 km
+304 m/-304 m
00:43
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 11.72 km
522 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
304 m
304 m
173 m
9 m
55 m
Date et durée 09 avril 2019
09 avril 2019
00:43:08
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
40.5 km/hau km 11.3
726 m/h0h17m46s
-2321 m/h0h05m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'23" 17.8 km/h 2 05'18" 11.3 km/h 3 03'26" 17.5 km/h 4 02'19" 25.8 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 05'20" 11.3 km/h 7 08'06" 7.4 km/h 8 03'31" 17.1 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 02'32" 23.7 km/h 11 01'52" 32 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts0h43m08s
372 Cal518 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:16 50 - 99 w 00:04:29 100 - 149 w 00:06:48 150 - 199 w 00:06:08 200 - 249 w 00:10:01 250 - 299 w 00:04:14 300 - 349 w 00:01:46 + 350 w 00:00:21
Zones de puissance 00:17:56 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:38 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:22 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:47 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:14 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 370 watts (-419 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-183 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 714 fois et téléchargée 101 fois depuis le 27.04.19 21:33
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/rTt2C0kQRZ?iframe&t=1" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/rTt2C0kQRZ?iframe&t=1&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
11.72 km
522 pts
304 m
304 m
173 m
9 m
55 m
00:43:08
Affichée 714 fois et téléchargée 101 fois depuis le 27.04.19 21:33
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/rTt2C0kQRZ
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
11.7 km
+304 m/-304 m
00:43
Télécharger le fichier 