Actions 3D 30.7 km
+329 m/-332 m
02:33
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Longueur et nombre de points 30.7 km
827 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
328 m
333 m
205 m
27 m
86 m
Date et durée 01 novembre 2021
01 novembre 2021
02:36:17
02:33:17
00:03:00
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
38.6 km/hau km 28.7
396 m/h0h30m50s
-759 m/h0h14m00s
km Temps Vitesse Pause 1 04'46" 12.6 km/h 2 06'54" 8.7 km/h 3 06'05" 9.9 km/h 4 04'06" 14.6 km/h 5 04'20" 13.8 km/h 6 06'03" 9.9 km/h 7 07'31" 8 km/h 8 05'29" 11 km/h 9 04'27" 13.5 km/h 10 03'32" 16.9 km/h 11 07'02" 8.5 km/h 12 06'24" 9.4 km/h 13 07'11" 8.3 km/h 14 07'06" 8.5 km/h 03'00" 15 04'11" 14.3 km/h 16 02'58" 20.2 km/h 17 06'49" 8.8 km/h 18 08'50" 6.8 km/h 19 05'25" 11.1 km/h 20 08'48" 6.8 km/h 21 07'47" 7.7 km/h 22 03'52" 15.5 km/h 23 02'52" 21 km/h 24 02'18" 26 km/h 25 02'39" 22.7 km/h 26 02'41" 22.3 km/h 27 02'48" 21.4 km/h 28 03'35" 16.8 km/h 29 02'01" 29.7 km/h 30 02'23" 25.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts2h33m17s
627 Cal245 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:50 50 - 99 w 00:36:50 100 - 149 w 00:32:30 150 - 199 w 00:15:00 200 - 249 w 00:03:20 250 - 299 w 00:00:20
Zones de puissance 01:33:10 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:30 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:40 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:30 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts (-404 watts par rapport au max théorique) 1m 235 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 2m 205 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 5m 169 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 147 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 20m 126 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 40m 121 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-143 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 268 fois et téléchargée 34 fois depuis le 01.11.21 17:45
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