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Goudes - Cassis Trail

Trail avec Hélène et sa chienne Rillette.
Sentier difficile à repérer au niveau de la calanque de l'Escu et la calanque du grand livre... je vais essayer d'avoir strava aussi chargé sur mon tél car la carte est qd mm plus précise en tt cas pour explorer les calanques!
Arrivés à la calanque de Sugiton, nous avons été bloqué par une échelle et impossible de faire descendre Rillette. Grand stress! Prévoir un panier en voile de parapente recyclé pour la faire descendre en sécurité!
Nous avons fait demi-tour pour continuer vers Cassis en passant par le col de Sugiton, puis le pas de l'Œil de Verre, la grosse montée interminable mais tellement belle vers Cap Gros puis direction col de l'Oule et descente si belle dans le vallon d'en Vau et dernière remontée pour ensuite se laisser glisser vers Cassis où de l'eau bien fraîche nous attendait au premier bar qui a bien voulu de nous!
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3D
29.8 km
+1803 m/-1807 m
07:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Par corentinjarry9 le 26.04.25 13:50
https://www.strava.com/activities/14273998131

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Longueur et nombre de points

29.77 km
35211 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 2 mètres et un lissage sur 3 points
1803 m
1808 m
369 m
7 m
111 m

Date et durée

24 avril 2025
08:46
24 avril 2025
18:33
09:47:49
07:20:18
02:27:31

Vitesses et denivelés horaires

4.1 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 13.6

407 m/h
3h09m43s

-509 m/h
2h30m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
7h20m18s

1884 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:03:0350 - 99 w02:56:54100 - 149 w00:58:07150 - 199 w00:38:59200 - 249 w00:04:10250 - 299 w00:00:36300 - 349 w00:02:05+ 350 w00:01:25

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s488 watts1m484 watts2m459 watts5m358 watts10m242 watts20m174 watts40m137 watts1h133 watts

Plus

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149327164 [Légende]
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