Actions 3D 17 km
+135 m/-132 m
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Longueur et nombre de points 17.05 km
582 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
134 m
132 m
147 m
44 m
88 m
Date et durée 11 mars 2023
11 mars 2023
02:19:00
02:03:30
00:15:30
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
22.2 km/hau km 16.9
291 m/h0h24m10s
-558 m/h0h10m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 2 06'35" 9.1 km/h 3 08'02" 7.5 km/h 4 09'38" 6.2 km/h 5 06'44" 8.9 km/h 6 07'04" 8.5 km/h 05'00" 7 07'55" 7.6 km/h 8 08'34" 7 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 12'18" 4.9 km/h 04'00" 11 08'08" 7.4 km/h 12 05'46" 10.4 km/h 13 05'39" 10.6 km/h 14 08'05" 7.4 km/h 15 04'39" 12.9 km/h 16 08'53" 6.8 km/h 06'30" 17 06'38" 9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 42 Watts2h03m30s
297 Cal144 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:00 50 - 99 w 00:26:00 100 - 149 w 00:15:20 150 - 199 w 00:03:00
Zones de puissance 01:10:40 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:40 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 182 watts (-476 watts par rapport au max théorique) 1m 181 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 2m 177 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 5m 155 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 10m 121 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 20m 110 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 93 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1h 86 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 530 fois et téléchargée 38 fois depuis le 11.03.23 20:08
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