Actions 3D 22.2 km
+341 m/-339 m
01:38
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Longueur et nombre de points 22.2 km
1106 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
340 m
339 m
185 m
41 m
104 m
Date et durée 13 septembre 2020
13 septembre 2020
01:38:00
Vitesses et denivelés horaires 13.6 km/hDétail »
35 km/hau km 19.2
461 m/h0h29m55s
-803 m/h0h19m55s
km Temps Vitesse Pause 1 03'25" 17.6 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 03'11" 18.9 km/h 4 04'49" 12.5 km/h 5 04'25" 13.6 km/h 6 03'32" 17 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 06'22" 9.4 km/h 9 07'43" 7.8 km/h 10 08'41" 6.9 km/h 11 09'15" 6.5 km/h 12 05'30" 10.9 km/h 13 06'58" 8.6 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'41" 22.4 km/h 16 02'18" 26.1 km/h 17 02'35" 23.2 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 02'50" 21.2 km/h 22 03'34" 16.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h38m00s
533 Cal326 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:40 50 - 99 w 00:15:00 100 - 149 w 00:16:20 150 - 199 w 00:17:00 200 - 249 w 00:09:05 250 - 299 w 00:01:20 300 - 349 w 00:00:40 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 00:45:20 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:40 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:40 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:55 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:10 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 407 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 164 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 156 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 40m 136 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 129 watts (-121 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 416 fois et téléchargée 31 fois depuis le 13.09.20 11:46
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