Actions 3D 22.7 km
+340 m/-327 m
02:21
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Longueur et nombre de points 22.66 km
773 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
340 m
328 m
148 m
51 m
91 m
Date et durée 12 décembre 2021
12 décembre 2021
02:27:10
02:21:20
00:05:50
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
24.8 km/hau km 21.3
337 m/h0h39m40s
-701 m/h0h21m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 2 04'42" 12.8 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 06'08" 9.8 km/h 5 04'39" 12.9 km/h 6 04'45" 12.6 km/h 7 04'47" 12.5 km/h 8 05'20" 11.2 km/h 9 05'34" 10.8 km/h 10 06'37" 9.1 km/h 11 09'30" 6.3 km/h 05'50" 12 09'03" 6.6 km/h 13 07'46" 7.7 km/h 14 07'52" 7.6 km/h 15 05'25" 11.1 km/h 16 05'54" 10.2 km/h 17 04'20" 13.8 km/h 18 08'00" 7.5 km/h 19 09'55" 6.1 km/h 20 04'45" 12.7 km/h 21 04'28" 13.5 km/h 22 06'09" 9.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts2h21m20s
514 Cal218 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:00 50 - 99 w 00:36:00 100 - 149 w 00:31:20 150 - 199 w 00:10:40
Zones de puissance 01:26:00 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:10 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 200 watts (-458 watts par rapport au max théorique) 1m 186 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 2m 172 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 5m 145 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 10m 137 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 20m 118 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 103 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-150 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 205 fois et téléchargée 22 fois depuis le 12.12.21 17:04
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