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Actions 3D 16.7 km
+282 m/-260 m
00:39
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Longueur et nombre de points 16.69 km
2389 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
281 m
261 m
305 m
60 m
176 m
Date et durée 29 octobre 2020
29 octobre 2020
00:39:48
Vitesses et denivelés horaires 25.2 km/hDétail »
75.4 km/hau km 12.7
710 m/h0h19m36s
-3053 m/h0h03m41s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 03'16" 18.4 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 4 05'40" 10.6 km/h 5 04'15" 14.1 km/h 6 02'23" 25.1 km/h 7 01'06" 54.9 km/h 8 01'35" 38 km/h 9 01'21" 44.6 km/h 10 01'31" 39.7 km/h 11 01'54" 31.5 km/h 12 01'04" 56.4 km/h 13 00'54" 66.2 km/h 14 01'42" 35.2 km/h 15 03'13" 18.6 km/h 16 01'33" 38.5 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
162 bpm
148 bpm85% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:11 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:09 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:40 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:21 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:24 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 161 Watts0h39m48s
368 Cal555 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:02:13 100 - 149 w 00:10:49 150 - 199 w 00:18:58 200 - 249 w 00:06:54 250 - 299 w 00:00:17
Zones de puissance 00:26:25 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:37 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:17 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:03 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts (-528 watts par rapport au max théorique) 1m 219 watts (-353 watts par rapport au max théorique) 2m 213 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 5m 205 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 1h 109 watts (-181 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 365 fois et téléchargée 29 fois depuis le 29.10.20 11:58
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