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laurentgarbolino le 06.07.2021

RAF 2500 n5 News (Doussard . ST Cécile)Cyclotourisme

Actions
3D
265 km
+2369 m/-2598 m
11:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

264.98 km
5440 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
2368 m
2599 m
956 m
168 m
367 m

Date et durée

06 juillet 2021
23:06
07 juillet 2021
10:53
11:47:07

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

24.7 km/h
au km 6.2

1379 m/h
1h26m34s

-1242 m/h
1h41m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
11h47m07s

4974 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:0250 - 99 w02:27:19100 - 149 w02:59:22150 - 199 w01:15:14200 - 249 w00:41:09250 - 299 w00:16:37300 - 349 w00:10:26+ 350 w00:48:48

Zones de puissance

07:13:28Z10-196 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:53:17Z2197-267 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:46Z3268-296 wTempo (1 à 2 heures)00:06:39Z4297-333 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:22Z5334-393 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:34:03Z6394-567 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:22Z7567+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s726 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1m637 watts (+16 watts par rapport au max théorique)2m579 watts (+68 watts par rapport au max théorique)5m498 watts (+69 watts par rapport au max théorique)10m474 watts (+90 watts par rapport au max théorique)20m368 watts (+15 watts par rapport au max théorique)40m302 watts (-29 watts par rapport au max théorique)1h234 watts (-81 watts par rapport au max théorique)

Plus

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6571062339 [Légende]
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